4/28(月)

＜　朝　練　＞
W-up（バトンジョック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルT
後ろ回し流し　５０ｍ×２
スパイク流し　１５０ｍ×１
３００ｍ走×１
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,1）８０％×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　　ハーフ
・クリーン
・レッグカール
・レッグエクステンション
・Box　Jump
・レッグラウンジ
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・１００ｍ×３
・３００ｍ×２
C-Down
以上

　疲れました・・・昨日のリレーカーニバルの審判の疲れが取れません４月に入り、毎週土日は伊勢か東員町で審判をしています。選手を辞め、審判に徹していますが正直こんなにえらいとは・・・１日ゆっくり家でのんびり過ごしたいものです
　愚痴はこの辺にしといて、生徒たちの本日の練習はウエイトトレーニングでした。ウエイトトレーニングは、生徒たちに任せてさぼるは教官室で夕方から行われる５月４日（日）の第１回桑員記録会のプロ編のために申し込み資料を作成してました。今回の記録会は、桑員地区以外の選手も多数参加しているので、プロ編も長くかかりましたが、当日の競技終了時間もかなり遅くなりそうです世間は、ゴールデンウィークというのに４日も東員町に１日拘束です