4/25(金)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
成徳ドリル
直線流し×１
　　　　×１
６０ｍ折り返し走×５（インターバル９０秒）
二人組ホッピング　１５ｍ×各１本
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
プッシュドリル
速いスキップから流し×１
バトン流し（通し）×２
　　　　　　　　　×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×２
Ｓ，Ｄ
・３０ｍ×１
・５０ｍ×２
・７０ｍ×２
加速走
・５０ｍ×１
・１００ｍ×３
補強
・チョップ腹筋×１０　５set
鉄棒
・肩入れ×５
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　はぁ・・・今日はホント寒かった気温はそんなに低くなかったと思いますが、風が冷たく強く耐えられませんでした今日の練習は、速い動きの中でしっかり追い込むことにポイントを置いてやりました。良い風が吹いていたので、もう少し加速走のタイムが出て欲しかったんですけどいまいちでした１年生は、まだまだ２・３年生と一緒にやるのは厳しいですが、少しずつ量も増やしながらやっていこうと思います。