4/18(金)

＜　朝　練　＞
W-up（Ｈ型ジョック×４周）
バーストレッチ
開脚歩行　２柱分×１
大腰筋　１柱分×１
１・２・３開脚　２柱分×１
片脚支持　１柱分×１
プッシュドリル　脚付けなし　左右×１柱分
プッシュドリル　前　左右×１柱分
流し×４
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
W-up（校舎周り×５周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
ケツ補強
スプリントドリルＦ
流し×３
Standing・Dash×左右各３本
加速走
・５０ｍF×１
－亜貴・佳世－
助走練習×１
補強
・チョップ腹筋×１０　３set
鉄棒
・バック懸垂×５
C-Down
以上

　昨日と今日と雨が続き思うように調整できませんでしたが、明日はいよいよ伊勢で県レベルのシーズンが始まります。生徒達は、今シーズン初の県レベルですので普段通りできるかどうかがわかりませんが、先週同様、自己新記録を連発してくれることを期待したいと思います！！