12/12(金)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×５周）
コーナーから４人組バトン流し×２
リレー
・２、４、６
バウンディング
・５０ｍ×１
・３０ｍ×１
腕振り
・１０ｍ×１
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（walk～競歩～Ｊｏｇなど直線使用）
ウエイトトレーニング(No,2)60％×１２　３set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・ラウンジＪｕｍｐ
・デットリフト
・スキップ
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・３００ｍ×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　２年生はパソコン検定で遅れてきたので、２時からの練習開始時は１年生のみでスタートしました。今日はウエイトだったので、１・２年生がバラバラで練習した方が効率が良くスムーズに練習を終えることができました。今週はかなり追い込んだ練習をしているので、生徒達はかなりしんどそうですが明日で今週の練習も終わりです。しかし、明日も津へ出向いてＮ郊中学校と合同練習です。Ｎ郊中学校のＫ先生が非常に厳しい方なので、生徒達が泣いてしまわないか心配です・・・（笑）Ｋ先生、明日もお手柔らかに