砂浜練習－パート２－

＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ
・ジグザグ走　100ｍ×１往復
・ダイナミックストレッチ
・体操
・股関節ストレッチ
軸作り
・その場で二重跳び
・その場で回転二重跳び（右回り・左回り）
・進みながら二重跳び
・進みながら回転二重跳び（右回り・左回り）
・前スキップ
・後ろスキップ
・３点倒立
・倒立歩行
・側転（左右）
ランパス
・100ｍ×５往復（パスを失敗したチームは追加）
砂浜ダッシュ
・ジグザグ走×10
・20ｍ×５
・30ｍ×４
・40ｍ×３
・60ｍ×２
・100ｍ×１
平地で快調走×５
補強
メディシングボールを使って
・腹筋
・背筋
・腕立て
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　天気予報では曇り空って言われていましたがとても良い天気に恵まれました朝はさすがに気温が低く寒かったですが、時間が経つにつれて気温もドンドン高くなり10時過ぎにはＴシャツで練習している生徒も何人かいました。
　今回もＮ郊中学校とＴ高校と合同で練習をやりました。先週に引き続きとても活気のある練習になりました。４時間ほど練習をしたんですが、そんな中でも生徒達はダラダラせず最後まで集中力を保ったまま練習ができました。内容も非常に充実しており、生徒達よりも顧問の自分達の方が充実感があったように思います（笑）
　明日は生徒も顧問もしっかり身体を休め、来週からの練習に備えたいと思います。火曜日からは冬休みに入るので、合宿や強化練習をする学校も多々あると思います。それぞれ目標を持って充実した練習ができるように頑張りましょう