12/19(金)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×５周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
４人組でコーナーからバトンパス流し×２
リレー
・２、４、６、６
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（各自グランド×５周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング(No,2)60％×１２　３set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・ラウンジＪｕｍｐ
・デットリフト
・スキップ
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・３００ｍ×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　今日で２学期の授業が全て終了しました。期末テストが終わってからとても長く感じました・・・来週の月曜日に終業式を終えて２学期が終了です。今日の練習はウエイトトレーニングで、今回も各自食事をとった者からアップを始め練習させました。（トレーニング場が狭いので、早くトレーニング場を作ってもらいたいものです。）明日は鈴鹿にある鼓ヶ浦海水浴場を使用して練習をする予定です。朝早いですが遅刻しないように気を付けます