学校終了。

やっと、やっと学校が終了し、明日から冬休みです。

日に日に寒さも増して、毎日が酷で仕方ありません。

ただ、今日は午後から練習を開始することができ、少しは寒さも和らいだように感じます。

しかし、さぼるは職員会議で練習開始時はグランドにいられませんでした。

職員会議後、急いでグランドに顔を出しましたが、すでにMain練習の最後の部分でした

いよいよ明日から冬休み。

年末の合宿も間近に迫ってます。

学校でできる最後の追い込みをしたいと思います



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
体幹トレーニング
Wーup（マイルバトンjog×５周）
体操
ハードルドリル
・ハードルまたぎ×10
・ハードルまたぎ（速いver.）×10
・横向きまたぎ×10（左右各５本）
・踵またぎ×10（左右各５本）
Main練習
ハードル走
・１歩跳び×10（左右各５本）
・３歩跳び×10（左右各５本）
・５歩跳び×10（左右各５本）
ハードルjump×10
ハードル開脚jump×10
ハードルアーチ×10
補強
メディシンボール腹筋×50 ５set
鉄棒
・バック懸垂×10（７）
CーDown