１日練習。

今日から冬休みです。

練習は午前９時からスタートしました。

昨日の夜から降り出した雨の影響で、グランドは少し緩く走れるかどうか心配でしたが、スパイクを履かせて走らせました

週末ということで、予定通り２５０ｍのエンドレス（競争）を行いました。

人数が少なく、生徒たちはかなりきつそうでした。

本当は３set行きたかったんですが、さすがに無理と判断し２setで終了しました。

さて、人数が少なかった理由は３つあります。

１つ目は、短距離（４００ｍ系）の生徒３人が山商（宇治山田商業）へ強化練習会に参加しました。

２つ目は、けが人がいるということ。

３つ目は、午後からさぼるが強化練習会のために、近大高専へ行くのでそこに女子高跳び選手を連れていくからです。

残されたメンバーは、少人数ながら全力で今日の練習を取り組んだと思います。

午前中は自分の学校の生徒を指導して、午後から近大高専へ向かい県内の棒高跳び選手を指導してきました。

実は、本年度の冬季練習から各ブロックが、各地区で強化練習会なるものを開始しました。

これも平成３３年に行われる三重国体のためです。

みんなが力を合わせて、中高生の強化を図るべく強化部スタッフは頑張ってます！！

午後からの練習は、名張市にある近大高専で行いました。

強化候補選手として、３人をピックアップして行いました。

プラス近大高専の選手３人を含めた６人で練習開始。

久し振りに、ポールを教えたのでさぼるも非常に楽しい時間を過ごせました！！

次回は、１月２５日・土曜日です。

次回も寒い中ですが、頑張ります。



＜今日の練習＞
Ｗーup（ものまねUP×７分間）
体操、身体ほぐし（バク転・バク宙）
UP補強ーＣ
・ハムスト補強　５秒×５（左右）
・ケツ補強×40
・壁もも上げ×20
スプリント・ドリルーＰ
メイン練習
・250mエンドレス×２ ２set
（11人の２チーム）
補強
・シャフト補強＋10mダッシュ×７種目
・腹筋×300（分割）
・腕立てjump×15 ３set
・タイヤ押し×100m
ＣーＤown

写真は、近大高専での練習風景です。