合宿前日。

今日は朝から快晴に恵まれ、練習日和でした。

風もなく気温も高く、とても過ごしやすい１日でしたね。

さて、明日からいよいよ鴨川合宿が始まります。

合宿の前日ということで、今日は軽めの練習にして１時間半程度で終了しました。

また、生徒たちにとっては貴重なイベントがあるみたいです。

クリスマスというイベントが・・・

関係ある生徒もいれば、関係ない生徒もいると思いますが、合宿に行く前にそれぞれが貴重な時間を有意義に過ごしてもらいたいと思います。

明日は、６時に桑名駅を出発します。

鴨川までかなり長い時間かかりますが、それだけ価値のある合宿です。

チャレンジャーとして、積極的に合宿に参加してほしいと思います



＜今日の練習＞
W-up（Medicine　ball投げ　Jog×５往復）
体操
Weight－A　60％×12　３set
・Squat（full×１set、half×３set）
・Clean
・Leg　lounge
・Dead　lift（膝曲げ）
・平行腹背筋×15（前後）
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　１set
（Recovery×30秒）
快調走
・300ｍ×１（設定走）
C-Down