冬季練習終了。

長い長い冬季練習も、本日をもって終了しました。

昨日、魔の金曜日を終えて疲労困憊の中、良く頑張ったと思います。

その他、疲れた要因としてはアップの球技をやり過ぎました・・・笑

久しぶりの球技で、みんなテンションが上がりまくって、その後の練習が少し元気がなかったように感じます。

しかし、Main練習が始まれば顔つきも変わり、各自、一生懸命取り組んでいました。

いよいよ来週からは、試合準備期です。

明日は、１日休みです。

うまく疲れを抜いて月曜日からまた頑張りましょう。

３月も残り僅か・・・４月に入ればまた試合が近づいてくるのでテンションも上がることでしょう！！



＜今日の練習＞
－短距離・跳躍－
W-up（球技：サッカー×20分、ポートボール×20分）
体操、身体ほぐし、動的stretch
Sprint　Drill－P
バトン流し×２、２
Main練習
タイヤ引き
・30ｍ×５　２set
男子
・80ｍタイヤ引き＋120ｍ全力走×２～３set
女子
・60ｍタイヤ引き＋120ｍ全力走×３set
補強
プライオステッパー
・前後Jump×20　３set
・左右Jump×20　３set
・抵抗腹筋×３種類
・腕立てjump×10　３set
C-Down

－ハードル―
石垣池競技場（鈴鹿）で、強化練習会

－長距離・競歩－
東員町で練習