天気は良いのですが・・・

晴れの日が続いていますが、相変わらず風が冷たく強い日ですね。

天気予報では今日まで？寒いと言ってましたが、明日は暖かくなることを期待します。

さて、練習ですが昨日が休みだったので、今日は月曜日の練習を行いました。

坂dashで行っている下りバウンディングだけは取り入れ、地面を捉えるタイミングだけ確認しました。

明日からやっと春休みに入ります。

ゆっくり腰を据えて、練習もできるし技術練習もできます。

何より、さぼる自身がゆっくり身体を休められることがありがたい・・・笑

春休み中も、がっつり追い込んで試合に向けて準備をします！！



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
－　全　員　－
体幹stretch
W-up（アジリティートレーニング×20分）
体操・身体ほぐし（肩stretch、タッピング）
動的stretch
Mini　Hurdle　Drill（速いVersion）
－短距離・障害・跳躍・混成－
Main練習
・100ｍ　endless×２　４～５set
（１チーム×６人）
補強
・２人組腹筋×50　５set
下りバウンディング　30ｍ×４
鉄棒
・10秒懸垂×５（３）
C-Down