高校入試。

今日は三重県内すべての高等学校で、後期選抜入試が行われました。

中学生にとっては、人生を左右する大事な公立高校の入試です。

２月には前期選抜入試が行われ、そこで決まっている生徒はホッとできますが、それ以外の中学生は今日が大一番です！！

今まで勉強をしてきたことが発揮できれば、結果は自ずとついてくるでしょう・・・

高校受験をした、中学生のみなさんお疲れ様でした！！

さて、今日は入試ということで、学校内は一切立ち入り禁止。

練習ができなかったので、陽だまりの丘で生徒たちだけで練習をさせました。

「継続は力なり」

毎日コツコツと練習してこそ、力が付くのです。

昨日の夜から降り出した雪の影響で、練習ができるか心配でしたが思ったほど影響はなくいったようです。

何も連絡がなかったので、怪我なく無事に終わったと思います。

明日は採点日、さぼるは採点業務がありますが、生徒たちは学校で練習することができます！！

寒い日が続きますが、しっかりシーズンへ向けて準備をしましょう。



＜今日の練習＞
－　全　員　－
体幹stretch
W-up（Dynamic　stretch×15種類）
体操
－短距離・障害・跳躍・混成－
Main練習
坂dash
・Upもも上げ　50回×７
・20ｍdash×10　１set
・40ｍdash×３
・60ｍdash×２
・80ｍdash×１
以上、２set
坂バウンディング×４
補強（坂道使用）
・手押し車（片脚）×40ｍ　２set
・おんぶ走×80ｍ　１set
・Hamst歩行（３人組）×40ｍ　１set
・手すり歩行（後ろ）×80ｍ　１set
快調走　100ｍ×３
C-Down

－長距離・競歩－
・長距離
Main練習
男子
シリーズ走
・300ｍ＋200ｍ＋100ｍ×３set
女子
菜月
15分Jog
シリーズ走
・300ｍ＋200ｍ＋100ｍ×３set
Down　Jog×15分
麻衣子
6000ｍ　ビルドアップ
シリーズ走
・300ｍ＋200ｍ＋100ｍ×１set
Down　Jog×15分
・競歩
Main練習
男子
Drill
50分ストローリング
流し（400ｍ）×１
補強
腹筋×50　５set
鉄棒
男子
・懸垂×10　３set
女子
・斜め懸垂×15　３set
C-Down