ロードレース大会

本日、桑名高校では木曽三川公園で、１・２年生を対象にロードレース大会が開催されました。

いつもはマラソン大会とタイトルには書きますが、マラソンは42.195kmだしちょっと違うな！？と思い、ロードレース大会と書きました。

各学年・男女別で、それぞれ陸上部が頑張りを見せてくれました。

普段の練習が実って、本人たちもホッとしたことでしょう・・・笑

さて、練習ですが午後１時３０分から開始しました。

弱小チームは、コツコツと練習をすることが大切です。

普段の積み重ねが、必ずどこかで実を結び良い結果が得られることでしょう。



＜　全　員　＞
W-up
体操、身体ほぐし
補強サーキット×２０分
・プレート腹筋×２０
・Shaft　split　jump×１０m
・クモ歩行×１０m
・プレート側筋×２０
・Dip×２０
・ミニハードルサイドjump×１０往復
Sprint　drillーＦ
Main練習
ー　短距離　ー
追っかけ走
・１５０m×２　１set
ー　長距離　ー
出島、翔矢、耕太郎
・３０分ペース走（２０分：６４秒、３０分：６２秒）
菜月、有理沙
・３０分ペース走（７５秒）
ー　競　歩　ー
涼太郎
・３０分stroll
・４００m流し
C-Down