専門練習

本日は７限授業でしたが、軽めの練習ではなく専門練習をさせました。

テスト発表中ですし、軽めの練習で終わるところですが、今週の土曜日に学校開放があるため、本日、専門練習をやりました。

始めの集合を終えてから、２時間と時間指定をして速やかに帰らせました。

現在、マネさんは勉強に集中してるので、１人ひとりの内容は記載できませんが、１人ひとり集中してできたと思います！！

では、それぞれのブロックの練習内容です。

＜　短距離・障害・跳躍　＞
各自、専門練習（２時間）

＜　中長距離・競歩　＞
Balance training
自体重
W-up（Dynamic stretch×15種類）
体操
Main training
Free jog
・中距離×40min.
・長距離×60min.
流し
・100m×５
体操

＜　投　擲　＞
自体重
W-up（Dynamic stretch×15種類）
体操
Main training
・投げ
C-Down