Active rest

主要大会である県総体が終わり、男子の３年生２人だけが残りました。

それ以外は、この県総体を一区切りにして、これから１月のセンター試験へ向けて勉強に励むそうです。

本日、短距離・障害・跳躍はactive restということで、軽く身体を動かし明日の休養備えました。

東海総体へ向けて、まずは疲れを取ってから追い込み練習をしないとね。笑

その間、一区切りを付ける３年生が、練習の合間に引退宣言をしに来ました。

１人ひとりに「悔いはありませんか！？」と問いかけると、目に涙を溜めながらありません！！と答えました。

ちょっと待てよ！！

涙目で悔いはありませんじゃないでしょ！？

悔いがないなら、笑ってありません！！と言うべきでしょ！？って思いました。

さぼるの勝手な予想ですが、悔いはないけど今までの辛い練習が頭を過ぎり、自然と涙が溢れたんだと思います。（仮説）

何はともあれ、引退していく３年生や東海総体へ向けて更に頑張る３年生。

共に県総体は良く戦いました・・・

胸を張って、次の分野（勉強）でも更なる努力を重ねてほしいですね。

さて、長々と書きましたが、本日はactive restということで軽めに動いて終了しました。

明日はしっかり身体を休め、水曜日からの追い込み練習に備えましょう。

さぼるも有給休暇をもらい、来たる水曜日の練習へ向けてrefreshします。

＜　短距離・障害・跳躍　＞
Dynamic stretch×12種類
体操、身体ほぐし（バク転・バク宙あり）、タッピング、動的stretch
ウォーミング・アップ・ルーティーン
・腸腰筋＋中臀筋×50　１set
・中臀筋＋ハムスト×30　１set
Hurdle drill×各種２本ずつ
流し
・100m×２
補強
鉄棒使用（DM＝ダイナマックス）
・DM挟み込み大腰筋腹筋×20　３set
C-Down