長距離・投擲はRestart

タイトル通り、中距離・長距離・投擲は今日から９月の県新人へ向けてrestartです。

短距離・障害・跳躍は完全休養。

全体でrestartするのは、明日の水曜日からになります。

さて、中距離・長距離・投擲は東海総体が無いので、当面は記録会などが主な大会となります。

記録会を主な大会と言って良いかは解りませんが・・・

それに向けて、またトレーニングの日々が始まります。

今日の内容は、下記のような内容です。

＜　中長距離　＞
Balance training
スタビ歩行
マットツイスト×10　３set
Jog、体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Power position 確認
腸腰筋training×５種（30sec.+10sec.rest）×２set
Sprint drill−Ｆ
Main training
ペース走
啓悟、加藤
・3000m+3000m+3000m+1000m（58sec.+56sec.+54sec.+Free）
俊介
・4000m（68sec.）
太良、望月、中川、大嶋
・2000m+3000m+1000m（58sec.+56sec.+Free）
知優
・3000m+1000m（75sec.+72〜73sec.）
瑞希、松野
・2000m+2000m+1000m（64sec.+62sec.+Free）
流し
中距離：150m×２　２set
長距離：150m×３
Down jog
鉄棒
斜め懸垂×20　３set
体操