各自調整・・・

昨日、全体練習を終えて、今日から短・障・跳は各自で調整。

長距離は、全体で動いたようです。

さぼるの担当している短・障・跳が、個人で調整なのでグランドには一切顔を出しませんでした。

練習内容を見る限り、長距離の方もしっかりトレーニングができているようです。

県総体まであと２日。

明日は全体で集合して、県総体へ向けて士気を高めて荷物積みです！！

いよいよ始まります、Road to Yamagata！！

＜　短距離・障害・跳躍　＞
金曜日、試合のある者は休養。
それ以外は、各自調整練習

＜　中長距離・競歩　＞
balance training
スタビ開閉
鉄棒ぐるぐる×左右10回　２set
Jog
体操、身体ほぐし（バク転、バク宙あり）
壁もも上げ×左右20回　２set
sprint drill−Ｆ
流し
・100m×２（耕太朗、啓悟、瑞希、翔矢、有理沙、知優）
main training
耕太朗、啓悟、瑞希
・1000m×１
加藤、渡辺、松野
・1000m×２
翔矢、有理沙、知優
・500m×２
大嶋、望月
・2000m+2000m（58sec.+56sec.）
中川
・3000m+3000m（60sec.+58sec.）
涼太郎
・5000mW（5'45/km）
・400m流し×１
太良
・3000m+3000m（62sec.+60sec.）
流し
・150m×２（大嶋、望月、中川、太良）
Down jog
補強
・丹田腹筋×20　５set
・腕立てjump×10　３set
体操

＜　投　擲　＞
Rest