調整練習

本日は長女の入学式があり、妻と一緒に我が母校である小学校へ行ってきました。

少子化に伴い、クラス数は年々少なくなりクラスの人数も２クラスそれぞれ２０人と少数になってました。

入学式へ行くとクラスが貼られており、ありがたいことに近所のお友達と一緒のクラスでした。

愛娘も前日からワクワクしてて、当日はとてもテンションが高く抑えるのにとても苦労しました。笑

入学式中でも１人だけ落ち着きがなく、この先どうなるのかとても心配です・・・

変なところだけ父親に似てしまい、妻はもう呆れかえっています。

まっ深く考えても仕方ないので、学年が上がるにつれて落ち着いてくれることを信じます。

さて、練習ですが明日に迫った三泗記録会へ向けて、調整練習をさせました。

今回で、自分に合った調整方法が見つかるかどうかは解りませんが、これから徐々に見つけてくれればOKです。

明日は初戦、短距離陣は100mと400mに出場予定です。

２種目共、自己ベストが出るように果敢に攻めて欲しいですね！！

＜　短距離・障害・跳躍　＞
各自調整練習

＜ 中・長距離 ＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
腕立て歩行
鉄棒ぐるぐる×左右各10回 2set

Jog
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ（棒）、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄﾚｯﾁ
ダイナマックス投げ(落とした回数×5 腕立て)
・直上×20
・オーバー×左右各10
・バックスロー×20
・フロントスロー×20
Sprint Drill-P
流し 100m×3
Main training
・中距離 400m+200m ×1
・長距離 1000m ×1
流し
100m×2
Down jog
補強
ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ補強 ×20 10種類
斜め懸垂 ×20 ２set
体操