雨・・・

県総体まで残り２日となりました。

いよいよ明後日には、県総体が開幕ですね！！

ということで、昨日も述べましたが今日から各自Freeという形をとりました。（短距離陣だけですが・・・）

各自、自分に見合った調整方法で大会当日を迎えてくれるでしょう。

さて、中長距離は短距離とは違い本日も雨の中練習を行いました。

中長距離は中長距離で、調整練習を行いそれぞれの試合に合わせて入念な調整をすることでしょう。

県総体は、１人が３日間出場するわけでも無く、１人は１日目だけとか１人は２日目だけなど人に人によって試合の日程が違うのでこちらとしても考えるのが大変です。

うちの学校でそんな感じなので、強豪校はもっと大変だと思います。

しかし、強豪校は強豪校で大きな大会に対する独自の調整方法を持っているような感じがします。

また、強豪校は強豪校でかなりのプレッシャーがあると思うので、それはそれでとても大変な重圧だと思います。

さぼるには、今の学校の部員数で充分です。

この子たちがまずは３日間、自分の持ち記録を更新してくれればOKです。

ということで、さぼるは何もすることが無いので定時には帰宅させてもらい、明後日から始まる県総体へ向けて身体を休めます。

＜　中距離・長距離　＞
補強
・丹田腹筋×20 ５set
・腕立てjump ×10 ×3set
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
肩入れ
ﾏｯﾄﾂｲｽﾄ ×10 3set
ｽﾀﾋﾞ手足交互　20s+10s rest 3set
Jog
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ、動的ｽﾄﾚｯﾁ、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ
Sprint Drill-P
流し
・1日目に出る人 100m×2
Main training
・1日目に出る人 1000m×1
・それ以外 ﾍﾟ-ｽ走
流し
・100m×2
C-Down