マラソン大会

今日はマラソン大会がありました。

毎年、木曽三川公園という所で実施をしてるのですが、週間天気予報ではちょうど走る時間帯に雨マークが付いてました。

ギリギリまで待って、昨日の７限目終了後にマラソン大会を決行することが決まりました。

朝起きた時点では、風も無く気温も低くなく最高のマラソン日和だと思っていました。

そして、７時に学校へ集合して目的地の木曽三川公園へ行き、準備を陸上部員と一緒に開始しました。

すると、小雨ですがパラパラ雨が降り出しました・・・

ただ、大雨では無かったのでそのままマラソン大会は始まりました。

予報をちらほら見ながらやってましたが、なかなか雨雲が自分たちの居る地点から途切れません。

小雨でしたが何とかマラソン大会を終えて、生徒全員制限時間に走りきることができました。

学校へ戻ってきて、練習を開始したのが１３時半。

太陽が顔を出し、気温も３月下旬並みの暖かさになりました。

心の中で今晴れるなよ・・・と叫んでいました。

しかし、雨の中でもマラソン大会を実施できたので、ひとまず学校行事は無事終わりました。

明日は、前期選抜入試があります。

さぼるも業務に当たっているので、ミスが無いようにしっかり仕事を全うしたいと思います！！

さて、練習ですが、昨日全跳研を短距離陣に指導しましたが、全部伝えることができなかったので今日は残りの種目を伝えました。

練習は１時間程度でしたが、とても有意義な時間を過ごすことができました。

さぼるは１４時半から会議があり、全てを見ることはできませんでしたがまた生徒に個別で教えてもらいます。

＜　中距離・長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
肩入れ
腸腰筋ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ30s+10s rest
Jog
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ、動的ｽﾄﾚｯﾁ、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ
ﾌﾛﾘﾀﾞ
Sprint drill - T
流し
・100m×3
Main training
・150m×6 1set
補強
・丹田腹筋×20 5set
・腕立てjump×10 3set
C-Down