東海総体へ向けて・・・

県総体も終わり、３週間後の東海総体へ向けてまた仕上げて行かなくてはいけません。

３週間なんて、正直あっという間です。

しかし、普通に練習を重ねていけば、県総体よりは動くはずです。

怪我をさせずに東海総体を迎えられれば、あとは本人が自信を持ってレーンへ立つだけです。

東海にもなると、なかなかそれができません・・・

高校生なんて、平常心でいることはかなり難しいことだと思います。

東海総体で平常心になり、走り出すことができれば自己新は出せると思います！！

逆に平常心を保てず、色々なことを考えすぎてしまうと素人の走りになるでしょう。

前者のように、自信を持たせてレースに送り出すのがさぼるの役目だと思っています。

これから３週間、上手く疲れを取りながらしっかり追い込んでいきます。

さて、短距離からは１名東海へ出場します。

県総体で見えてきた修正点をこれから修正して、東海総体では是が非でも自己新を出して終われるようにしたいと思います！！

＜　短距離・跳躍・障害　＞
W-up（Dynamic stretch×12種類）
体操
ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ・ｱｯﾌﾟ
補強（ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ使用）
・直上投げ
・back投げ
・前投げ
・ハンマー投げ
補強
・ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ補強
鉄棒
・大腰筋腹筋×20 3set
C-Down

＜　中長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
ｽﾀﾋﾞ歩行
ﾏｯﾄﾂｲｽﾄ×10 3set
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄﾚｯﾁ
ﾊﾟﾜ-ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ確認
ｽﾃｲｯｸﾄﾞﾘﾙ
Main training
ペース走
小畑、長谷川
・58"(5000)+56"(5000)
加藤、岡田
・58"(3000)+56″(3000)
近藤
・70″(3000)
安齋
・72″(2000)+60″(2000)+58″(1000)
日奈子
・72″(4000)
唯雅
・74″(3000)
流し
・150m×3
Down jog
補強
・ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ補強×20 10種類
鉄棒
・斜め懸垂×20 3set
体操