刺激

東海総体まで残り３日となりました・・・

試合は土日にあるので、本日、東海総体へ向けて刺激の練習を行いました。

さぼるが観ている女子生徒は、土日に試合があり土曜日は400mH・日曜日は三段跳びです。

土曜日の400mHへ向けて、今日は刺激練習をしました！！

県総体の時も、朝練で500mを走っているらしく、今日の刺激は500mをやって補強をして終了しました。

いつもより500mのタイムが良かったらしく、本人も調子が良いようです！！と言ってました。

本人曰く、良い調子で来ているのであとはしょうもない怪我だけしないこと。

試合当日、落ち着いてレースをすることがこれから東海総体へ向けての課題です。

いよいよ明日から決戦の地である、小笠山総合運動場（エコパ）へ向かいます。

テスト発表中ですが、今しかできないことを全力で取り組んで欲しいと思います！！

＜　障害・跳躍　＞
－　花　宝　ー
W-up（Jog×3周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
段差ホッピング×3
Sprint drill-P
hurdleまたぎ×1
Core drill×1set
踏み台dash×W：7sec. 2set
流し×1
Standing・dash×左右各1本
50m dash
刺激
・500m 40 87
補強（ダイナマックス）
・頭上投げ×2.
・頭上投げ腹筋×15
・横投げ腹筋×10
・挟み脚上げ腹筋×16
・左右捻り×10
壁倒立 40秒
C-Down