テスト発表・・・

まだまだはっきりとした天候ではありませんが、我が校は今日から１学期末考査発表になりました。

今週末に東海総体を控えている短距離の女子１名は、今日から調整練習に入ります。

ほとんどの地区が先週末にブロック大会を終えて、ホッとした気持ちでテスト発表を迎えていると思います。

しかし、東海地区のブロック大会は、今週末からなので東海総体が終わって直ぐにテストに入る学校も多いのではないかな！？と思います。

インターハイ行きを決めた生徒たちは気分良くテストに臨めると思いますが、決められなかった生徒はなかなか気分が乗らないと推測します。

ただ、それはそれで勝負の世界だから勝者がいれば敗者もいます・・・前者になるようにしっかりと調整して臨めば良いとさぼるは思います。

結果よりも今までやってきたことを試合で全て出し切り、最後は自己新を出して終われば良いと思います。

そうなるようにこちらも生徒も、１日１日を大切にtraining励みます！！

追記
今日からテスト発表なので、マネージャーさんもテスト勉強に入りました。

下記の練習内容は、女子生徒のAtletaから引用したものです。

＜　障害・跳躍　＞
W-up（ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）
・直上投げ×10
・バック投げ×10
・前投げ×10
・ハンマー投げ×10
・スローイン投げ×10
・開脚捻り×20 3set
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ 棒、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄﾚｯﾁ
Warming up routine
・腸腰筋+中臀筋×50
・中臀筋+Hamst×30
ハードルドリル
縄跳び
Mini Hurdle Drill（速いVersion)
・横向き（左右）×2、2
・前向き（左右入り）2、2
・Running×6
Hurdleまたぎ 2台×3往復 2set
ﾗﾀﾞｰ ～ ﾀﾞｯｼｭ×2
Core drill×1set
踏み台dash×W：12sec. 2set
流し×1
S.D
・30m×1
・50m×1
・70m×1
Main Training
・150mｶ-ﾌﾞ走×1
補助運動
Box Jump
・1+2×3
・2+1×3
・2+2×3
補強（ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ使用）
・頭上投げ
・頭上投げ腹筋
・横投げ腹筋
・挟み脚上げ腹筋
・ハムスト×10 3set
・キック×10 3set
壁倒立30秒
C-Down