火曜日

本日はダイナマックスで身体をギュッと締めました。

東海総体へ出場する女子生徒１名ですが・・・

短時間でしっかり追い込み、とても良い練習ができたと自負しております。

東海総体まで、残りあと４日・・・

明日は刺激を入れて、終わろうと思います。

そして、木曜日から決戦の地である、エコパへ向かいます・・・

３人中１人でも良いので、沖縄インターハイへ駒を進められるように頑張ってほしいですね！！

＜　障害・跳躍　＞
－　花　宝　－
W-up（Dynamic stretch×12種類）
体操
ダイナマックスアップ
補強（ダイナマックス使用）
・頭上投げ×30（2人組）
・頭上投げ腹筋×20（2人組）
・横投げ腹筋×10
・挟み脚上げ腹筋×20
・左右捻り×10
・脚上げ腕立て左右各×6
流し
・100m×2
C-Down