３／18（金）

＜　全　体　＞
スタビ×1min. 5set
＊recovery×30sec.
W-up（dynamic stretch×12種類）
体操、肩stretch、動的stretch、タッピング、２人組stretch
Main training
＜　短距離・障害・跳躍・投擲　＞
・BCT×1set
C-Down
＜　中長距離　＞
・Free Jog×30min.
C-Down

追記

マネさんは休んでもらいました。よって、写真はありません・・・