受付終了
アップを開始。ピーカンだが寒すぎる。
5km
22分12で通過
視界、後半は向かい風
結局48分かかってゴール。
420人中90位だった。
50台も後半なのでまあまあか。
ハーフより疲れる10kmレースだ。
どう考えても、ウエイトオーバーだ。
これから帰るのが辛い。
今日は岩沼エアポートマラソンです。さすがに朝出発はきついので、ビジネスホテルに宿泊しました。
朝食は、うどんです。
初めて見たどん兵衛ですが、89円でした。
里芋が入っていて、美味しいです。俄然やる気が出てきました。
でも体は寝ています。
今朝は、ウドとわらびに油揚げを炒めた。
ところがごはんが少ない。
明日はマラソン大会である。カーボローディングという意味も含めてラーメンライスにする。
まず、山菜たちを切り分ける。
味付けは、すき焼きのタレがベストである。
これだけで飯がいけるが、豚骨ラーメンをセレクトした。
美味すぎる。
ところがごはんが少ない。
明日はマラソン大会である。カーボローディングという意味も含めてラーメンライスにする。
まず、山菜たちを切り分ける。
味付けは、すき焼きのタレがベストである。
これだけで飯がいけるが、豚骨ラーメンをセレクトした。
美味すぎる。
今日は一日中会議だが昼休みは十分にある。
h氏と昼ラーした。
千代菊をセレクト。
美味いぞ。
h氏と昼ラーした。
千代菊をセレクト。
美味いぞ。
ここ数日風邪ぎみだ。
しかし、悪くならないのは、ハーブティーのおかげだ。
風邪ぎみの時は、レモングラスをベースにして、ローズマリーをミックスさせると悪くならない。
ハーブワールドで刈り取ったレモングラスは大量にあるし、ローズマリーは自家製である。
それにとても美味しいのだ。
特にレモングラスは、
レモンに似たさわやかな香りと味のハーブだ。
アジアでは古くから、感染症や熱病に効く薬草として用いられてきた。
東南アジア諸国では、料理によく使われており、タイ料理のトムヤムクンに使われていることは有名だ。ほかにも、インド料理や東南アジア料理でも、スープやカレーなどに使われている。
レモングラスティーには殺菌作用があり、発熱や頭痛などの、風邪の初期症状に効果的なのだ。
また、胃腸の調子を整える作用もあるので、食後に最適なのだ。食欲がないときや、食べ過ぎによる胃もたれ、お腹のガス抜きなどに効果が期待できる。
レモンに似たさわやかな香り成分（シトラール）にはリフレッシュ効果があり、集中したいときに飲むと最適だ。
今日は、会議が3つある。
飲もう^_^^_^
しかし、悪くならないのは、ハーブティーのおかげだ。
風邪ぎみの時は、レモングラスをベースにして、ローズマリーをミックスさせると悪くならない。
ハーブワールドで刈り取ったレモングラスは大量にあるし、ローズマリーは自家製である。
それにとても美味しいのだ。
特にレモングラスは、
レモンに似たさわやかな香りと味のハーブだ。
アジアでは古くから、感染症や熱病に効く薬草として用いられてきた。
東南アジア諸国では、料理によく使われており、タイ料理のトムヤムクンに使われていることは有名だ。ほかにも、インド料理や東南アジア料理でも、スープやカレーなどに使われている。
レモングラスティーには殺菌作用があり、発熱や頭痛などの、風邪の初期症状に効果的なのだ。
また、胃腸の調子を整える作用もあるので、食後に最適なのだ。食欲がないときや、食べ過ぎによる胃もたれ、お腹のガス抜きなどに効果が期待できる。
レモンに似たさわやかな香り成分（シトラール）にはリフレッシュ効果があり、集中したいときに飲むと最適だ。
今日は、会議が3つある。
飲もう^_^^_^
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