元気づくり体験 in 伊賀 その2

次に、
血圧測定（できることなら自分でやってみよう！）

保健師さんもいてくれるので、なんでも聞いてみて、
やさしく指導していただけますよ。

仲間と、どうだった？と話し合うのもいいではないですか、お互いが刺激になりますよ…


さて、【歩行測定】
あなたの歩き方は、どう？？
　
「ウォーキング効果」を教えていただけます。


元気よく歩けているように見えるけど、、、
「歩幅・歩数・速度」というこのバランスが、とっても大事なんだって
だらだら歩きでなく、歩幅を伸ばして、カッカッと歩いてみようかな(笑)。

今度は【元気づくり体操】
場所を変えて、畳敷きの大広間に移ります。

死ぬま元気に生きよう！をモットーに、頑張り過ぎず、怠けすぎず、いいあんばいに体操を続けることは大事だぞ！と思いました。

（一社）元気づくり大学の大平先生、語りも体操もステキだった(笑)。
やらないよりやった方が断然いいよね、元気のためには、、、

　　

いい汗 かきましたわ(笑)。
ちょっと筋肉痛も、心地よいかも…












元気づくり体験やウォーキング等の運動、温泉施設を生かした食事会、温泉入浴