朝の数字です体重 80.9
体脂肪 22.2
体重推移（毎月最初の数字です）６年前 ５年前 ４年前 ３年前 ２年前 昨年 今年
１月 85.5 86.8 84.6 86.1 83.7 82.3 80.8
２月 84.0 85.7 88.0 86.7 84.7 83.5 81.8
３月 84.3 86.5 87.8 86.1 84.4 83.7 81.6
４月 83.9 86.1 87.0 87.0 83.8 83.3 82.0
５月 82.6 86.0 85.5 86.0 83.4 82.7 81.2
６月 81.4 85.5 85.0 86.5 83.4 81.5
７月 82.8 85.4 85.0 84.8 81.2 80.4
８月 83.2 86.0 84.9 86.2 82.0 79.0
９月 83.4 86.5 85.8 84.5 82.2 79.4
１０月 84.6 84.4 85.1 84.0 81.7 81.1
１１月 84.4 87.3 85.8 84.7 83.2 80.4
１２月 84.3 87.0 86.2 84.7 82.7 79.1
昨日食べた物朝 ごはん、キムチ 500kcal
昼 ごはん、キムチ 500kcal
夜 アジ、イワシ刺身
マーボー春雨
玉ねぎスライス
冷奴
ビール ６ * 150 ＝ 900kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal超
今月超過累計 3200kcal
運動 なし 0kcal
自転車 体重×距離×３分の１
歩き 体重×距離×２分の１
走り 体重×距離
今月累計 400kcal
今月超過カロリー 2800kcal
超過カロリーの記録２月 3700
３月 6900
４月 8040
昨日の歩数２，８５７歩
飲みの記録（
350缶、焼酎720瓶６年前 ５年前 ４年前 ３年前 ２年前 昨年 今年
１月 145-1.0 142-2.0 145-1.0 156-1.0 187-0.0 188-0.5 205-1.5
２月 123-1.0 127-1.0 098-2.5 135-1.0 121-0.5 169-1.5 168-1.0
３月 150-1.0 139-3.0 092-2.5 119-3.0 182-1.5 162-0.5 181-0.5
４月 134-1.0 136-1.0 127-2.0 130-0.5 176-0.0 147-1.0 176-0.5
５月 109-2.5 157-0.5 137-1.0 137-1.0 167-0.0 158-2.0
６月 143-1.0 109-2.5 141-2.0 105-1.0 120-1.5 95-1.5
７月 143-1.5 087-0.0 115-1.5 147-1.5 117-1.0 123-1.0
８月 146-0.5 146-0.5 141-1.5 151-1.5 188-0.0 129-0.5
９月 121-3.0 066-2.0 125-1.5 150-1.0 169-1.0 167-1.0
１０月 146-2.5 142-0.0 153-1.0 140-1.0 170-0.5 170-0.5
１１月 132-1.0 157-1.0 152-1.5 141-1.0 166-1.5 187-0.5
１２月 162-3.0 136-0.5 132-1.5 166-2.5 142-1.0 192-1.0
年間 1654-19.0 1544-14.0 1558-19.5 1677-16.0 1905-8.5 1887-11.5
5/1～10 ６２本
5/11 ６本
