大雨、濃霧の次の日は快晴になりました

向こうのほうには、すっかり雪のなくなった富士山の頭が見えます


励ましのクリックお願いします

朝の数字です
体重 77.6
体脂肪 22.5
昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 カップラーメン2つ
夜 茶飯と卵焼き
ウナギとアナゴ
ピザ
鶏のさっぱり煮
マカロニサラダ
ビール 6*150 = 900kcal
摂取カロリー合計 2600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 500kcal超
今月超過累計 8200kcal
運動 自転車 12キロ 300kcal
今月消費累計 1800kcal
今月超過カロリー 6400kcal
昨日の歩数
5,419歩
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
昨年 今年
1月229本 212缶と焼酎4本
2月246本 200本
3月191本 187本
4月224本 173本
5月249本 215本
6月191本 213本
7月222本
8月235本
9月188本
10月243本
11月223本
12月240本
7/1~10 83本
7/11 6本
7/12 8本
7/13 10本
7/14 6本
7/15 12本
7/16 9本
7/17 8本
7/18 6本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 7回
5月の休肝日 4回
6月の休肝日 2回
7月の休肝日
8月の休肝日
9月の休肝日
10月の休肝日
11月の休肝日
12月の休肝日
超過カロリーの記録
3年前 2年前 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300 4100
2月 3700 ▲13820 7350 ▲750
3月 6900 ▲6400 ▲7450 1900
4月 8040 ▲7540 3550 ▲6900
5月 4660 ▲5500 5450 ▲1600
6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000
7月▲1630 ▲5040 ▲250
8月 5420 ▲4390 3850
9月▲5110 ▲6510 ▲3450
10月 0560 ▲8940 4400
11月 4120 ▲280 1900
12月 5600 ▲60 3300


向こうのほうには、すっかり雪のなくなった富士山の頭が見えます








体重 77.6
体脂肪 22.5


朝 蜆の味噌汁
昼 カップラーメン2つ
夜 茶飯と卵焼き
ウナギとアナゴ
ピザ
鶏のさっぱり煮
マカロニサラダ
ビール 6*150 = 900kcal
摂取カロリー合計 2600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 500kcal超
今月超過累計 8200kcal
運動 自転車 12キロ 300kcal
今月消費累計 1800kcal
今月超過カロリー 6400kcal


5,419歩


ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
昨年 今年
1月229本 212缶と焼酎4本
2月246本 200本
3月191本 187本
4月224本 173本
5月249本 215本
6月191本 213本
7月222本
8月235本
9月188本
10月243本
11月223本
12月240本
7/1~10 83本
7/11 6本
7/12 8本
7/13 10本
7/14 6本
7/15 12本
7/16 9本
7/17 8本
7/18 6本


平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 7回
5月の休肝日 4回
6月の休肝日 2回
7月の休肝日
8月の休肝日
9月の休肝日
10月の休肝日
11月の休肝日
12月の休肝日


3年前 2年前 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300 4100
2月 3700 ▲13820 7350 ▲750
3月 6900 ▲6400 ▲7450 1900
4月 8040 ▲7540 3550 ▲6900
5月 4660 ▲5500 5450 ▲1600
6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000
7月▲1630 ▲5040 ▲250
8月 5420 ▲4390 3850
9月▲5110 ▲6510 ▲3450
10月 0560 ▲8940 4400
11月 4120 ▲280 1900
12月 5600 ▲60 3300