朝の数字です体重 77.6
体脂肪 21.9
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昨日食べた物朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 鯛の頭
じゃがいもとアスパラの炒め物
さんまの刺身
鶏の炒め物
アルコール ＝ 1200kcal
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲200kcal超
今月超過累計 ▲300kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 300kcal
今月超過カロリー ▲600kcal
昨日の歩数５８７５歩
日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
昨年 今年
１月２２９本 ２１２缶と焼酎４本
２月２４６本 ２００本
３月１９１本 １８７本
４月２２４本 １７３本
５月２４９本 ２１５本
６月１９１本 ２１３本
７月２２２本 ２４６本
８月２３５本 ２３０本
９月１８８本 １２６本と焼酎８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本
10/1-10 ３１本と焼酎６本
10/11-20 ３０本と焼酎４．５本
10/21 ２本と焼酎３６０ml
10/22 ２本と焼酎３６０ml
10/23 ３本と焼酎３６０ml
10/24 ２本と焼酎３６０ml
10/25 ２本と焼酎３６０ml
10/26 ２本と焼酎３６０ml
10/27 ２本と焼酎３６０ml
10/28 ２本と焼酎３６０ml
10/29 ４本と焼酎３６０ml
10/30 ４本と焼酎３６０ml
10/31 ２本と焼酎３６０ml
11/1 ２本と焼酎３６０ml
11/2 ２本と焼酎３６０ml
11/3 ４本と焼酎３６０ml
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日 ０回
２月の休肝日 ０回
３月の休肝日 ５回
４月の休肝日 ７回
５月の休肝日 ４回
６月の休肝日 ２回
７月の休肝日 ０回
８月の休肝日 １回
９月の休肝日 ４回
10月の休肝日
11月の休肝日
12月の休肝日
超過カロリーの記録３年前 ２年前 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300 4100
２月 3700 ▲13820 7350 ▲750
３月 6900 ▲6400 ▲7450 1900
４月 8040 ▲7540 3550 ▲6900
５月 4660 ▲5500 5450 ▲1600
６月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000
７月▲1630 ▲5040 ▲250 7150
８月 5420 ▲4390 3850
９月▲5110 ▲6510 ▲3450
１０月 0560 ▲8940 4400
１１月 4120 ▲280 1900
１２月 5600 ▲60 3300
