えべっさん

うどん、そばが１６０円なんて激安商店街を通り過ぎて



２つ目の目的地が、今宮戎



ちょっと、軽くお参りして帰ろうと思ったのですが

超真剣にお願いしている人がいたので、軽い気持ちのボクは遠慮して通り過ぎました


朝の数字です
体重　　79.3
体脂肪　21.6


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昨日食べた物
朝　ごはんとキムチ、ピザトースト、ゆで卵
昼　オニオンスープ７杯とアイスクリーム
夜　鯛の頭
　　ミンチ肉のじゃがいものせ
　　明太子とキムチ
　　ガリとからし味噌
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500kcal超
今月超過累計　　　8900kcal

運動　自転車　１２キロ　300kcal
　　　
今月消費累計　 3900kcal

今月超過カロリー　5000kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　　　　３年前　　 一昨年　　　昨年　　　今年
　１月　229-00.0　212-04.0　200-2.5　106-17.0
　２月　246-00.0　200-00.0　178-0.0　 95-16.0
　３月　191-00.0　187-00.0　201-0.0　199-0.0
　４月　224-00.0　173-00.0　221-0.0　245-0.0
　５月　249-00.0　215-00.0　253-0.0　190-7.5
　６月　191-00.0　213-00.0　235-0.0　83-21.2
　７月　222-00.0　246-00.0　242-0.0　90-19.7
　８月　235-00.0　230-00.0　234-0.0　133-14.0
　９月　188-00.0　126-08.0　255-0.0　146-15.1
１０月　243-00.0　088-16.0　223-0.0　134-5.3
１１月　223-00.0　120-12.5　232-0.0　217-0.0
１２月　240-00.0　150-10.5　255-0.0　166-7.1


1/1-10　５９本と1500ml
1/11-20　７０本1500ml
1/21　１２本
1/22　６本
1/23　８本
1/24　４本と200ml
1/25　６本
1/26　６本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成２９年の休肝日　９回

１月の休肝日　０回


超過カロリーの記録
　　　５年前　 ４年前　 ３年前　 ２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　4600　　2750
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750　　1150　　▲300
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900　 ▲900　　▲800
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900　　600 3100
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600　　700　　　750
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000　　1350　　1450
　７月▲1630　▲5040　 ▲250　　7150　　1350　　1600
　８月　5420　▲4390　　3850　4250　　　±0 1700
　９月▲5110　▲6510　▲3450　　±0　　　3550　 1400
１０月　0560　▲8940　　4400　4250　　1050
１１月　4120　▲280　　 1900　2100　　1200
１２月　5600　▲60　　　3300　1000　　4700