歯医者に行ったのに

昨日の夜も歯医者に行ってきた

麻酔を打って、かぶせ物を取ってその下にあった虫歯を削ってもらった

いつものように冷や汗、脂汗をたっぷりかいたけど

その後の晩御飯もあまり進まなかったけど

体重はそんなに減らなかった


朝の数字です
体重　　75.7
体脂肪　19.6


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　塩鮭
　　ポテトサラダ
　　冷奴
　　自家製なめたけ
　　お菓子色々
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　2900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2950㎉

今月超過カロリー　▲50kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日　８回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11-20　７５本
2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本
2/27　１０本
2/28　７本と200㎖
3/1　３月最初の休肝日
3/2　６本
3/3　６本
3/4　４本
3/5　１０本
3/6　４本と1,000㎖
3/7　９本
3/8　６本
3/9　６本
3/10　６本
3/11　６本
3/12　１０本
3/13　１０本
3/14　９本と100㎖
3/15　焼酎300㎖
3/16　焼酎300㎖
3/17　焼酎500㎖
3/18　６本
3/19　６本と300㎖
3/20　６本と300㎖
3/21　６本と300㎖
3/22　６本と300㎖
3/23　５本
3/24　５本
3/25　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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