朝の数字です体重 75.9
体脂肪 20.6
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昨日食べた物{/silver/朝 ご飯と目玉焼き、ウインナ
昼 なし
夜 鯖の干物
野菜サラダ
鶏の炒め物
ピーマンと塩こぶの和え物
がりとニンニクしょうゆ漬け
アルコール 1800kcal
摂取カロリー合計 3000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900cal
今月超過累計 2400kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 3500㎉
今月超過カロリー ▲1100kcal
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休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１１回
１月の休肝日 ６回
２月の休肝日 ３回
３月の休肝日 ２回
日々の飲みの記録ビール350ml缶と焼酎換算
2/1-10 ５５本と200ml
2/11-20 ７５本
2/21-28 ４８本と200㎖
3/1-10 ５７本と1,000㎖
3/11-20 ５３本と1200㎖
3/21 ６本と300㎖
3/22 ６本と300㎖
3/23 ５本
3/24 ５本
3/25 ６本
3/26 ８本
3/27 １２本
3/28 １０本
3/29 ３月２回目の休肝日
3/30 ７本
3/31 ５本
4/1 ６本
4/2 １０本
4/3 １０本
4/4 １０本
4/5 ３本と300㎖
4/6 ３本と300㎖
4/7 ３本と300㎖
4/8 ３本と300㎖
4/9 ３本と300㎖
4/10 ９本
4/11 ９本
4/12 ５本と100㎖
4/13 ５本
4/14 ５本
4/15 ６本と200㎖
4/16 ４本と400㎖
4/17 １０本と400㎖
4/18 １２本
4/19 ４本
4/20 ６本
4/21 ５本
4/22 ６本
4/23 ４本と200㎖
4/24 １２本
毎月1日の体重
クリックすると大きくなります超過カロリーの記録
クリックすると大きくなります過去の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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