肉の質が落ちた

帰省した際に、結構な確率で行く焼肉キング



この日もボクたち息子がいないとなかなか行けないからと母親のリクエストで行きましたが



以前、来た時より肉の質が格段に落ちてた

炙りすき焼カルビはなんだか切り落としみたいなのが来たし



キングカルビなんて、小さいし色が悪いし

この店の問題なのか、会社の問題なのか、、、次行くのがためらわれます



朝の数字です
体重　　77.2
体脂肪　21.9
体重も体脂肪も昨日と一緒なんて珍しい

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　鶏の炒め物
　　ポテトフライ
　　サニーレタス
　　がり、煮干し、キムチ
　　ごはん２杯
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー ▲300kcal
今月超過累計　　　8100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　4450㎉

今月超過カロリー　3650kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日３９回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

7/1-10　７８本と200㎖
7/11-20　４９本と100㎖
7/21-28　６７本
7/29　今月７回目の休肝日
7/30　今月８回目の休肝日
7/31　今月９回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算