帰りは各駅停車

予定していたことがほぼ延期になった２回目の帰省

特にやることもないので早めの帰京

木曜日の夜７時前に実家を出発

香芝のサービスエリアでちょっとしたお土産を買って



いつも気になっていた伊賀のサービスエリアへ

８時に到着したのにもう閉店ガラガラ

赤福餅を買って帰ろうかと、家に電話しても出ないのでいったんスルー



亀山でもまだ数個残っていたので、再び電話するも出ない



最後のチャンス、御在所でも残っていたので電話しても出ない

延期になった予定がまた近いうちに予定されるだろうから赤福餅は今回はパス



最後に静岡によって、無事１時過ぎに自宅に到着



朝の数字です
体重　　78.1
体脂肪　20.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　とんかつランチ大盛り
夜　キャベツとレタスと卵の味噌汁
　　鶏レバーの炒め物
　　からし味噌とニンニク
　　ガリとキムチ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　 500kcal
今月超過累計　　 　2900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　　　　　1200kcal

今月超過カロリー 　1700kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11　１２本
8/12　４本
8/13　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算