朝の数字です体重 77.4 昨日より-0.3キロ
体脂肪 20.7 昨日より-0.2
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昨日食べた物{/silver/朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 親子丼
小松菜のお浸し
切り干し大根のサラダ
野菜サラダ
アルコール 1200kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal
今月超過累計 2000kcal
運動 自転車６キロ 150kcal
今月消費累計 1500kcal
今月超過カロリー 500kcal
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休肝日の記録２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６５回
１月の休肝日 去年３回、今年５回
２月の休肝日 去年２回、今年７回
３月の休肝日 去年０回、今年１回
４月の休肝日 去年２２回、今年７回
５月の休肝日 去年１３回、今年６回
６月の休肝日 去年１２回、今年４回
７月の休肝日 去年５回、今年９回
８月の休肝日 去年５回、今年８回
９月の休肝日 去年８回、今年４回
１０月の休肝日 去年７回、今年８回
１１月の休肝日 去年３回、今年２回
１２月の休肝日 去年２回、今年４回
日々の飲みの記録ビール350ml缶と焼酎他
12/1 １２本
12/2 １２月最初の休肝日
12/3 １２月最初の肝臓の連休
12/4 １２月最初の肝臓の３連休
12/5 １２月最初の肝臓の４連休
12/6 １２本
12/7 ９本
12/8 １０本
12/9 ６本
12/10 １本と500㎖
12/11 ８本
12/12 ８本
毎月1日の体重
超過カロリーの記録
過去の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
