外飲み

お誘いもあり、仕事も一山超えたということで飲みに行きました

昨日は特に忙しく、朝抜き、昼抜きの一日でした



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１～１０　２７本
５／１１　４本（抜歯しなかったので飲んじゃいました
５／１２　５本
５／１３　６本
５／１４　４本
５／１５　１本、焼酎２／３本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　８３㎞
秘密兵器１　　６０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます


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ヤバババ・・・

飲んでしまった

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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１～１０　２７本
５／１１　４本（抜歯しなかったので飲んじゃいました
５／１２　５本
５／１３　６本
５／１４　４本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　７６㎞
秘密兵器１　　６０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
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　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます


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元の週末・・・

元に戻ってしまった

今日からまた休肝日だ




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１～１０　２７本
５／１１　４本（抜歯しなかったので飲んじゃいました
５／１２　５本
５／１３　６本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　６９㎞
秘密兵器１　　６０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます


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たらふく食い

期限間際の優待券を発見
早速行ってきました



ファミリーレストランの優待券９０００円分です
ランチだと家族で３回はいけます
子供が大きくなるとそうも行きませんけど

この券の使えるフォルクスという店ではパンとサラダが食べ放題にできます
当然、食べ放題にしておなか一杯食べます
でも、自分はパン派ではないので野菜でおなか一杯にします


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　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１～１０　２７本
５／１１　４本（抜歯しなかったので飲んじゃいました
５／１２　５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　６５㎞
秘密兵器１　　６０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
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抜きにいけませんでした・・・

トラブルの解消が結局できず

やむなく、来週に延期しました

早くすっきりしたいのに・・・

抜くのいやだなぁって、またあと1週間思わなきゃなんない

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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１～１０　２７本
５／１１　４本（抜歯しなかったので飲んじゃいました


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　６５㎞
秘密兵器１　　６０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
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今日でお別れ・・・

何事もなければ今晩２本の歯を抜きます

今日でお別れなのでよくかみ締めておこう

しかし、抜歯に備えて体調を整えようと思ってたのにこんな日に限ってトラブル発生
深夜残業で寝不足だ

ま、ビール飲んでないから体力的には十分かな


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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１　０本
５／２　０本
５／３　６本
５／４　６本
５／５　６本
５／６　４本
５／７　０本（冷蔵庫にたっぷり冷えてたのに・・・
５／８　５本（誘惑に負けました
５／９　０本（抜歯の前に体調を整えないと
５／１００本（ご飯は遅かったけど飲みませんでした


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　５８㎞
秘密兵器１　　６０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます


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２週間ぶりの歯医者さん

２週間ぶりの歯医者でなぜだかまた歯周ポケット検査をしました

前回よりだいぶましだったけど、やっぱり身もだえするほど痛かった

で、その結果　抜歯決定！

なんと、４本抜くそうな

７～８年前に１本、親知らずを抜きましたが、それ以外の親知らずがきれいに残っていてその３本と前に抜いた親知らずの手前の１本を抜くそうです

早速、明日金曜日の夜に予約を入れました

今週中に体重が久しぶりの７０キロ台になりそうです



ところで、３日ほど前の日経新聞夕刊に歯周病と糖尿病、メタボとの関係がのってました
歯周病菌が全身で悪さをして糖尿病を引き起こすとかメタボになるようなことを書いていて何とかしなきゃと思ってたところに歯医者の先生に抜きましょうと言われました
実に、タイミングがいい・・・先生も日経読んでたか

そんなわけで、抜歯の提案を素直に受け入れ速攻予約を入れた次第です



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１　０本
５／２　０本
５／３　６本
５／４　６本
５／５　６本
５／６　４本
５／７　０本（冷蔵庫にたっぷり冷えてたのに・・・
５／８　５本（誘惑に負けました
５／９　０本（抜歯の前に体調を整えないと


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　５１㎞
秘密兵器１　　６０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます


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誘惑に負けました

冷蔵庫からのお誘いを断りきれずに飲んでしまいました

おまけに遅い夕食はカレーライス大盛り

また、今日から気を入れなおします




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１　０本
５／２　０本
５／３　６本
５／４　６本
５／５　６本
５／６　４本
５／７　０本（冷蔵庫にたっぷり冷えてたのに・・・
５／８　５本（誘惑に負けました

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　４４㎞
秘密兵器１　　６０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます


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東京見物３

今度はそばを食べたいというリクエストで深大寺に行きました

お寺には目もくれずお蕎麦屋さんに一目散



で、外食するときはいつも『大盛り！』と頼むんですがここの蕎麦屋さんでは頼めません



左側が普通盛り、６歳の娘が一人で食べました
右側が『中盛り』・・・山盛りです
大盛りを頼むときは店の人に確認をされます、本当に食べれるかって




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１　０本
５／２　０本
５／３　６本
５／４　６本
５／５　６本
５／６　４本
５／７　０本（冷蔵庫にたっぷり冷えてたのに・・・

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　３７㎞
秘密兵器１　　６０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます


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東京見物２

東京タワーを見終えて東京ミッドタウン、六本木ヒルズに行きました



でも自分たちには何の役にも立たないものでした
いろんなショップや飲食店がありましたが、カンケーないものばかり・・・
庶民には関係のない施設だと感じました

その後はこちら


月島に行ってもんじゃを食べました


でも、もんじゃも高かった




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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１　０本
５／２　０本
５／３　６本
５／４　６本
５／５　６本
５／６　４本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　２８㎞
秘密兵器１　　３０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
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東京見物

東京見物にいってきました

まずは東京タワー


足元がガラスになっているところ


高所恐怖症の自分にとってはツライ場所でした
エレベーターであがるところからもうどきどきものでした
もちろん足元の見える写真は頼んで撮ってもらってます



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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１　０本
５／２　０本
５／３　６本
５／４　６本
５／５　６本

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　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
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実家から

やってきました

父母弟

そしてビール


いつまで持つでしょうか






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　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１　０本
５／２　０本
５／３　６本
５／４　６本

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２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
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４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　２８㎞
秘密兵器１　　３０分


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　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
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休日ですから・・・

夕方明るいうちから飲んでしまいました

休日の大いなる楽しみなので、なかなかやめられません

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１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１　０本
５／２　０本
５／３　６本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　２１㎞
秘密兵器１　　３０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます


目指せ！７９kg！



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ビールを控えているからか？

体重が減少しています

特別運動はしていません

今までがカロリーの取りすぎだったんでしょうか

だったんでしょうねぇ

７０ｋｇ台も遠い目標ではなくなってきた


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朝の数字です
体重　　81.7
体脂肪　26.7



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店長の部屋参考になるかもよ！？


今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１　０本
５／２　０本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　１４㎞
秘密兵器１　　３０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます


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レースが春バージョンになってます

４月総括

４月の最後の１０日間は、歯痛もあってビールをだいぶ控えたのにまだ２月より多かった

まだまだ、甘いってことですね

でも、目先の目標体重に後一歩って所まで迫りました

５月はこの調子を持続して目標クリアを目指します




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体重　　81.8
体脂肪　26.7



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１　０本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　　７㎞
秘密兵器１　　３０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます


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