臨時出費が止まらない

止まる頻度が高まった時計

気づいたら毎日のように時が止まっている



いよいよ、修理に出さないといけないし代替えの時計も買わなきゃならない

宝くじでも当たらないかなぁ


朝の数字です
体重　　76.3
体脂肪　20.2


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昨日食べた物{/silver/
朝　ご飯と目玉焼き
昼　なし
夜　マイタケの炒め物
　　鶏肉の炒め物
　　ブロッコリーの炒めもの
　　キャベツ
　　ワサビ風味のお菓子
　　チョコレート　　
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　3600kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　1700㎉

今月超過カロリー　1900kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
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平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日　８回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11-20　７５本
2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本
2/27　１０本
2/28　７本と200㎖
3/1　３月最初の休肝日
3/2　６本
3/3　６本
3/4　４本
3/5　１０本
3/6　４本と1,000㎖
3/7　９本
3/8　６本
3/9　６本
3/10　６本
3/11　６本
3/12　１０本
3/13　１０本
3/14　９本と100㎖

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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中止になった

上の娘の成人式の中止の次は

下の娘の修学旅行の中止が決定されたそう



キャンセル料が戻るタイミングで決断したのかもしれませんが

もう少し判断を待ってもよかったんじゃないかなぁ



朝の数字です
体重　　76.3
体脂肪　18.8


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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　カツオの刺身
　　トマトのチーズ焼き
　　ホタテの酒蒸し
　　アスパラビスケット
　　チョコレート　　
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　2700kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　1700㎉

今月超過カロリー　1000kcal

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2/1-10　５５本と200ml
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2/21　１０本
2/22　８本
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2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本
2/27　１０本
2/28　７本と200㎖
3/1　３月最初の休肝日
3/2　６本
3/3　６本
3/4　４本
3/5　１０本
3/6　４本と1,000㎖
3/7　９本
3/8　６本
3/9　６本
3/10　６本
3/11　６本
3/12　１０本
3/13　１０本

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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家庭内感染というけど

なんでその前段階のどこから持ち込んだのかを追求しないのかなぁ

プライバシーの侵害とか訴えられるのが嫌なのかなぁ

ほんとにウィルスを根絶したいと思うならば、そこを突き詰めないといけないと思うんだけど



朝の数字です
体重　　75.4
体脂肪　18.7


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏肉の炒め物
　　野菜サラダ
　　鯖缶Ⅳとトマトの煮物
　　アスパラビスケット
　　チョコレート　　
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　2600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1700㎉

今月超過カロリー　900kcal

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ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11-20　７５本
2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本
2/27　１０本
2/28　７本と200㎖
3/1　３月最初の休肝日
3/2　６本
3/3　６本
3/4　４本
3/5　１０本
3/6　４本と1,000㎖
3/7　９本
3/8　６本
3/9　６本
3/10　６本
3/11　６本
3/12　１０本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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梅酒

梅酒の瓶が開いた



残った梅は、冷凍して次の梅酒を飲むときの氷代わりに使うつもりです

この空き瓶には、去年作った自家製の梅酒を入れて冷蔵庫にしまいます

で、今年もまた、ウチでとれた梅で梅酒を作ろうと、今からワクワクしています


朝の数字です
体重　　76.0
体脂肪　20.1


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏肉と里芋の炒め物
　　野菜サラダ
　　あともう一品
　　アスパラビスケット
　　だし巻き卵
　　チョコレート　　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　2200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1550㎉

今月超過カロリー　650kcal

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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
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１月の休肝日　６回
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2/1-10　５５本と200ml
2/11-20　７５本
2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本
2/27　１０本
2/28　７本と200㎖
3/1　３月最初の休肝日
3/2　６本
3/3　６本
3/4　４本
3/5　１０本
3/6　４本と1,000㎖
3/7　９本
3/8　６本
3/9　６本
3/10　６本
3/11　６本


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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失敗の連続

ちょっと前に上手に作れた、だし巻き卵



つまみがなくなった時にチョコチョコ作ってみるのですが

あの時の成功以降は、全然うまく行かない



見た目はこうでも味は悪くないので、つまみにはなりますが

なんとか、もっと成功の確率を上げたいなぁ



朝の数字です
体重　　76.0
体脂肪　20.6


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　牛肉と玉ねぎの炒め物
　　人参シリシリ
　　竹輪と小松菜の炒め物
　　なめたけ
　　ポップコーン
　　ピーナッツ
　　アスパラビスケット　　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　2300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1400㎉

今月超過カロリー　900kcal

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2/1-10　５５本と200ml
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2/26　６本
2/27　１０本
2/28　７本と200㎖
3/1　３月最初の休肝日
3/2　６本
3/3　６本
3/4　４本
3/5　１０本
3/6　４本と1,000㎖
3/7　９本
3/8　６本
3/9　６本
3/10　６本


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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いつものことですが

昨日はグラタンでご飯はないと言われ

コメが食えないなら飲もうという気になってしまった

毎度、スーパーに行くと２パック買うので

今晩のビールも確保済み

今週も休肝日はなしかな


朝の数字です
体重　　76.6
体脂肪　21.1


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　マカロニグラタン
　　サラダ
　　ポップコーン
　　なめたけ
　　イワシの缶詰
　　アスパラビスケット　　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　2300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1250㎉

今月超過カロリー　1050kcal

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ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11-20　７５本
2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本
2/27　１０本
2/28　７本と200㎖
3/1　３月最初の休肝日
3/2　６本
3/3　６本
3/4　４本
3/5　１０本
3/6　４本と1,000㎖
3/7　９本
3/8　６本
3/9　６本

毎月1日の体重

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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今日から休肝日

昨日で歯医者が終わるかと期待していたのに

来週も来いだって

まぁ、とにかく昨日は歯医者のストレス解消という大義名分があって飲みましたが

今日からは何も理由がないので

とりあえず、スーパーには近づかないようにして

休肝日を実施しよう


朝の数字です
体重　　77.0
体脂肪　20.6


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　インスタントラーメン
夜　バッテラ
　　チキンカツ
　　枝豆
　　トマトとパクチーのサラダ
　　鶏団子スープ　　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　2400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1100㎉

今月超過カロリー　1300kcal

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２０２１年の休肝日　８回

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2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本
2/27　１０本
2/28　７本と200㎖
3/1　３月最初の休肝日
3/2　６本
3/3　６本
3/4　４本
3/5　１０本
3/6　４本と1,000㎖
3/7　９本
3/8　６本

毎月1日の体重

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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今日も歯医者

今日の仕事終わりに歯医者を予約しています

今日でいったん終了になるのかなぁ

終わってほしいなぁ




朝の数字です
体重　　76.8
体脂肪　21.2


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昨日食べた物{/silver/
朝　トーストサンド
昼　盛そば
夜　鯛の頭
　　チキンカツ
　　玉ねぎのフライ
　　だし巻き卵
　　お菓子色々　　　　　　
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　2000kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　950㎉

今月超過カロリー　1050kcal

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2/1-10　５５本と200ml
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2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本
2/27　１０本
2/28　７本と200㎖
3/1　３月最初の休肝日
3/2　６本
3/3　６本
3/4　４本
3/5　１０本
3/6　４本と1,000㎖
3/7　９本

毎月1日の体重

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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何もしなかったけど

何とか体重が減った

食べずに飲んだからかなぁ

そんなことじゃいけないんだけど




・・・と思いつつ、今も焼酎を飲んでる

ダメだこりゃ、だっふんだ



朝の数字です
体重　　74.1
体脂肪　18.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　ピザトースト
昼　なし
夜　鯛の頭
　　牛肉と野菜の炒め物
　　キャベツと塩こぶの和え物
　　お菓子色々　　　　　　
　　アルコール　2100kcal
　　
摂取カロリー合計　3200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1100cal
今月超過累計　　　1100kcal　

運動　自転車　９キロ　200kcal
　　　
今月消費累計　950㎉

今月超過カロリー　150kcal

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2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本
2/27　１０本
2/28　７本と200㎖
3/1　３月最初の休肝日
3/2　６本
3/3　６本
3/4　４本
3/5　１０本
3/6　４本と1,000㎖

毎月1日の体重

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血圧測定

自分自身はいたって正常範囲なのですが

奥さんがずっと血圧が高い

小学生のころから高いといわれ続けているそう

で、血圧計を買って毎日計っています

たまにその様子を見て、ついでにボクもやってみますが



腕を締め上げられて、手の甲の血管が切れそうなくらい膨らみますが

やっぱり血圧は正常範囲

血圧って何なんだろうか

朝の数字です
体重　　76.8
体脂肪　20.9


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　生ハムとアボガドのサラダ
　　手羽元のロースト
　　他にも食べたよなぁ
　　お菓子色々　　　　　　
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　0kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　750㎉

今月超過カロリー　▲750kcal

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2/28　７本と200㎖
3/1　３月最初の休肝日
3/2　６本
3/3　６本
3/4　４本
3/5　１０本

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一日では戻らない

昨日は仕事の都合もあって昼抜き

それでも今朝の体重は76キロ台後半

一日では75キロ台に戻せなかった

身になってしまったかな

ぼちぼち本気で運動を取り入れないといけない時期に来たのだろうか


朝の数字です
体重　　76.8
体脂肪　20.9


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　焼き鳥４本
　　豚つくね６個
　　サラダ
　　お菓子色々　　　　　　
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　0kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　▲600kcal

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2/1-10　５５本と200ml
2/11-20　７５本
2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本
2/27　１０本
2/28　７本と200㎖
3/1　３月最初の休肝日
3/2　６本
3/3　６本
3/4　４本

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ひな祭りで体重激増

昨日のひな祭りでちらしずしをおなか一杯食べてしまった

おとといもがっつり食べて、今朝の体重は激増

何とか調整しないと身についてしまう


朝の数字です
体重　　77.8
体脂肪　20.6


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　インスタントラーメン
夜　ちらし寿司
　　トマト
　　いくらとかに
　　お菓子色々　　　　　　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　▲150kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日　８回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11-20　７５本
2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本
2/27　１０本
2/28　７本と200㎖
3/1　３月最初の休肝日
3/2　６本
3/3　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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飲んでしまった

お昼にがっつり食べて夜は飲まないつもりだったけど

歯医者に行って、大きなストレスを受けたので

飲んでしまった


朝の数字です
体重　　75.９
体脂肪　19.1


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　チキンカツ弁当とラーメン
夜　色々食べた
　　　　　　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　700cal
今月超過累計　　　300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　▲150kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日　８回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11-20　７５本
2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本
2/27　１０本
2/28　７本と200㎖
3/1　３月最初の休肝日

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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１回目の休肝日

３月は初日から休肝日にできた

この調子で金曜日まで５連休にできればいいなぁ

朝の数字です
体重　　75.6
体脂肪　20.9


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　肉みそレタス
　　キムチと梅干
　　にら玉味噌汁
　　ポテトサラダ
　　ご飯３杯　　　　
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲400cal
今月超過累計　　　▲400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　▲550㎉

今月超過カロリー　▲550kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日　８回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11-20　７５本
2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本
2/27　１０本
2/28　７本と200㎖
3/1　３月最初の休肝日

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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３月の休肝日

今日から休肝日を実施しよう

３月は１０日くらいは休肝日にしたいなぁ

頑張れるかなぁ


朝の数字です
体重　　75.8
体脂肪　20.1


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昨日食べた物{/silver/
朝　ピザトースト
昼　なし
夜　鯛の頭
　　だし巻き卵
　　冷奴
　　砂肝の炒め物
　　豚肉ソテー　　　　
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　2800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　700cal
今月超過累計　　　4300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　3300㎉

今月超過カロリー　1000kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日　８回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10　５５本と200ml
2/11-20　７５本
2/21　１０本
2/22　８本
2/23　７本
2/24　２月２回目の休肝日
2/25　２月３回目の休肝日
2/26　６本
2/27　１０本
2/28　７本と200㎖

毎月1日の体重

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