また、珍しい出来事

先日、急にアクセスが増えるって書きましたが



昨日はアクセス数ゼロだって



さすがにゼロっていうのも見たことないなぁ



朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　19.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　オクラ
　　冷ややっこ
　　ウインナ４本
　　がりとキムチ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2800kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　700cal
今月超過累計　　　3000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2550㎉

今月超過カロリー　450kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11　８本
8/12　８本
8/13　８本
8/14　７本
8/15　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

真夏のカモ

真夏の太陽の下



カモが歩いていました

夏場ってどっか涼しい所に行くんじゃなかったのかな


朝の数字です
体重　　74.6
体脂肪　19.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつ弁当
夜　稲荷９個
　　冷ややっこ
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　3100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　1000cal
今月超過累計　　　2300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　▲100kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11　８本
8/12　８本
8/13　８本
8/14　７本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

夏の空

気温が最高潮になる前に自転車で一回り







いつもと違う道を選んだら、来たことの無い公園にたどり着きました



朝の数字です
体重　　74.8
体脂肪　18.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　辛ラーメンとご飯
昼　なし
夜　刺身
　　焼肉サラダ
　　焼き鳥
　　その他諸々
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　500cal
今月超過累計　　　1300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2250㎉

今月超過カロリー　▲950kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11　８本
8/12　８本
8/13　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりの外飲み

昨日は近所のファミレスでちょい飲み

今晩は親族の集まりで居酒屋へ


朝の数字です
体重　　753
体脂肪　18.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
昼　なし
夜　餃子
　　酢豚
　　五目焼きそば
　　エビチリ
　　チーズ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　800kcal　

運動　自転車　１８キロ　450kcal
今月消費累計　2100㎉

今月超過カロリー　▲1300kcal



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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11　８本
8/12　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

少し辛くなってきたかな

ウチで育ててるシシトウ



なんとなく辛くなってきたような気がする

時期によって味って変わるものなのかなぁ



朝の数字です
体重　　74.5
体脂肪　17.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　鶏皮とピーマンの炒め物
　　鶏つくね
　　きゅうりスティック
　　もう一品・・・
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　500cal
今月超過累計　　　700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1650㎉

今月超過カロリー　▲950kcal



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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
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１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

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ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1-10　２３本
8/11　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

たまに起こる不思議な現象

たまにアクセスが急に上がることがあります



何があったんだろうか





朝の数字です
体重　　74.7
体脂肪　18.7

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朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　ハムと玉ねぎの酸っぱいサラダ
　　がりとキムチ
　　ドライカレーライス
　　もう一品・・・
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1500㎉

今月超過カロリー　▲1300kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1　８月初日から休肝日
8/2　久しぶりの肝臓の３連休
8/3　久しぶりの肝臓の４連休
8/4　休日前なのに休肝日達成！５連休！！
8/5　久しぶりの飲みすぎ１４本
8/6　９本
8/7　８月５回目の休肝日
8/8　６本
8/9　４本
8/10　４本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

メロンの漬物

漬物用のメロンをもらって、浅漬けを作ってくれた



なかなかいい一品でした

朝の数字です
体重　　75.1
体脂肪　19.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　豚肉と野菜の生姜焼き
　　キャベツときゅうり
　　ゴーヤのお浸し
　　麻婆豆腐
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　▲100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1350㎉

今月超過カロリー　▲1450kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
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平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1　８月初日から休肝日
8/2　久しぶりの肝臓の３連休
8/3　久しぶりの肝臓の４連休
8/4　休日前なのに休肝日達成！５連休！！
8/5　久しぶりの飲みすぎ１４本
8/6　９本
8/7　８月５回目の休肝日
8/8　６本
8/9　４本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

大汗をかいた

昨日の夕方、屋外での作業を小一時間

常日頃から水分摂取は多めだとは思いますが

その分、全部汗で出たような感じになってしまった

その影響か、今朝の体重は激減しました


朝の数字です
体重　　74.0
体脂肪　18.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　鶏の炒め物
　　野菜サラダ
　　もう一品
　　チーズ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　▲200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1200㎉

今月超過カロリー　▲1400kcal



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２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

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ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1　８月初日から休肝日
8/2　久しぶりの肝臓の３連休
8/3　久しぶりの肝臓の４連休
8/4　休日前なのに休肝日達成！５連休！！
8/5　久しぶりの飲みすぎ１４本
8/6　９本
8/7　８月５回目の休肝日
8/8　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

献血の結果

今回もすべて基準値内だから



とりあえずは、よかったかな

でも、期待したほどのいい数値ではなかった



朝の数字です
体重　　75.3
体脂肪　20.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　豚肉とキャベツの炒め物
　　切り干し大根と塩こぶの和え物
　　ジャガイモとベーコンの炒め物
　　野菜
　　明太子とキムチと梅干
　　ごはん２杯
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　▲300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1050㎉

今月超過カロリー　▲1350kcal



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平成２６年の休肝日４０回
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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６１回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1　８月初日から休肝日
8/2　久しぶりの肝臓の３連休
8/3　久しぶりの肝臓の４連休
8/4　休日前なのに休肝日達成！５連休！！
8/5　久しぶりの飲みすぎ１４本
8/6　９本
8/7　８月５回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりに洗車したら

車の汚れが目立ってきたので洗車したら



雨が降った

短時間の雨が一番車が汚れる

ワックスがけはまた来週だ


朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　18.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
昼　なし
夜　冷ややっこ
　　鯛の頭
　　砂肝の炒め物
　　チャプチェ
　　その他諸々食べたはず
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　▲300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　▲1200kcal



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平成２６年の休肝日４０回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1　８月初日から休肝日
8/2　久しぶりの肝臓の３連休
8/3　久しぶりの肝臓の４連休
8/4　休日前なのに休肝日達成！５連休！！
8/5　久しぶりの飲みすぎ１４本
8/6　９本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

４９回目の献血

月曜から金曜まで禁酒したのは

昨日の献血が目的



肝臓の回復力を確認するのときれいな血を献血すること

次は年明け１月の予定です



朝の数字です
体重　　74.5
体脂肪　17.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　アイスとせんべいとオニオンスープ５杯
夜　麻婆豆腐
　　鯛の頭
　　メロンの漬物
　　その他諸々食べたはず
　　アルコール　2000kcal
　　
摂取カロリー合計　3300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　1200cal
今月超過累計　　　▲900kcal　

運動　自転車　１２キロ　300kcal
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　▲1800kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1　８月初日から休肝日
8/3　久しぶりの肝臓の３連休
8/4　久しぶりの肝臓の４連休
8/5　休日前なのに休肝日達成！５連休！！
8/6　久しぶりの飲みすぎ１４本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ケンタッキーの日

毎月２８日はケンタッキーの日



先々月に続き先月も買ってきた



辛味チキンを初めて食べましたが

ついてきたソースはなかなかの激辛でした

次は激辛ソースを余分に買ってこよう



朝の数字です
体重　　74.1
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　牛肉の韓国風炒め物
　　チョレギサラダ
　　チョコレート
　　ミートボールのトマト煮
　　きゅうりの漬物
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　800kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲1300cal
今月超過累計　　　▲2100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　▲2700kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1　８月初日から休肝日
8/3　久しぶりの肝臓の３連休
8/4　久しぶりの肝臓の４連休
8/5　休日前なのに休肝日達成！５連休！！

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

頂き物のメロン

食べごろだというものをひと玉貰った

置いておけないので大胆に



贅沢な食べ方



朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　20.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　ミートボールのトマト煮
　　ハンバーグ
　　フランクフルト
　　チキンソテー
　　ごはん
　　ポテトサラダとサラダ
　　コーンポタージュスープ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　▲800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　▲1250kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５９回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1　８月初日から休肝日
8/3　久しぶりの肝臓の３連休
8/4　久しぶりの肝臓の４連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

買いだめしすぎ

床下収納の発掘作業の時

出てくる、出てくる



ツナ缶がざっくざく





朝の数字です
体重　　74.5
体脂肪　20.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　鶏の揚げ炒め
　　わかめとショウガの和え物
　　ポテトサラダ
　　ごはん
　　切り干し大根の煮物
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　▲600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　300㎉

今月超過カロリー　▲900kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５９回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1　８月初日から休肝日
8/3　久しぶりの肝臓の３連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

土用丑の日

ウナギ屋さんに食べに行くことなんてとてもできませんが



丑の日くらいは国産の鰻で



自宅でうな丼


朝の数字です
体重　　74.5
体脂肪　20.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつ弁当
夜　とんかつ
　　キャベツ
　　切り干し大根
　　ごはん
　　小松菜と人参の胡麻和え
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲400cal
今月超過累計　　　▲400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　150㎉

今月超過カロリー　▲550kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５８回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖l

8/1　８月初日から休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算