確定申告

去年は株で少し利益もあったし



ふるさと納税もしているので

ぼちぼち確定申告の準備をしよう


朝の数字です
体重　　77.0
体脂肪　20.7

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　ドライカレーライス
　　キャベツとハムと玉ねぎのサラダ
　　小松菜と卵の炒め物
　　イカの塩辛とキムチ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲600kcal
今月超過累計　　　4100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　1700kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日　７回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年２回
３月の休肝日　去年０回
４月の休肝日　去年２２回
５月の休肝日　去年１３回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本、今年１８６本と1200㎖
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖
１２月　１３４本と7500㎖

2/1-10　６５本と800㎖
2/11　１０本
2/12　今月最初の休肝日
2/13　今月最初の肝臓の連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

高くないか？

先週テレビを見ていたら、大リーグ開幕戦のニュースが



韓国で開催される試合の観戦ツアーだそうな

普通に韓国に行って野球見て帰るのに７３万て、、、ぼったくりじゃなかろか



朝の数字です
体重　　78.0
体脂肪　20.7

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　鶏の揚げ炒め
　　キャベツ主体のサラダ
　　冷ややっこ
　　卵スープ
　　イカの塩辛とキムチ
　　お菓子色々
　　玄米ごはん３杯
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲500kcal
今月超過累計　　　4700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2250㎉

今月超過カロリー　2450kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日　６回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年１回
３月の休肝日　去年０回
４月の休肝日　去年２２回
５月の休肝日　去年１３回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本、今年１８６本と1200㎖
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖
１２月　１３４本と7500㎖

2/1-10　６５本と800㎖
2/11　１０本
2/12　今月最初の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

今日から昼抜き

体重が増加傾向

今日からちょっと頑張ってみよう


朝の数字です
体重　　79.5
体脂肪　19.0

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　トーストサンド
昼　ミニラーメンとごはん
夜　鯛の頭
　　ポークソテー
　　サラダ
　　冷ややっこ
　　砂肝の炒め物
　　からし味噌とキムチ
　　お菓子色々
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　900kcal
今月超過累計　　　5200kcal　

運動　自転車　２キロ　50kcal
今月消費累計　2100㎉

今月超過カロリー　3100kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日　５回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回
３月の休肝日　去年０回
４月の休肝日　去年２２回
５月の休肝日　去年１３回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本、今年１８６本と1200㎖
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖
１２月　１３４本と7500㎖

2/1　５本と100㎖
2/2　７本と100㎖
2/3　１０本
2/4　９本
2/5　３本と300㎖
2/6　５本と100㎖
2/7　４本と100㎖
2/8　４本と100㎖
2/9　８本
2/10　１０本
2/11　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

昨日が今年最高になるように

ミニラーメンに卵を入れて



麵を食べ終えたらご飯を投入



最近こんなことばかりしているので体重が８０キロ目前に

ぼちぼち、改めないと



朝の数字です
体重　　79.5
体脂肪　19.5

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　ごはんとキムチ
昼　ミニラーメンとごはん
夜　鯛の頭
　　鶏つくね
　　からし味噌とキムチ
　　お菓子色々
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　500kcal
今月超過累計　　　4300kcal　

運動　自転車　２０キロ　500kcal
今月消費累計　2050㎉

今月超過カロリー　2250kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日　５回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回
３月の休肝日　去年０回
４月の休肝日　去年２２回
５月の休肝日　去年１３回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本、今年１８６本と1200㎖
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖
１２月　１３４本と7500㎖

2/1　５本と100㎖
2/2　７本と100㎖
2/3　１０本
2/4　９本
2/5　３本と300㎖
2/6　５本と100㎖
2/7　４本と100㎖
2/8　４本と100㎖
2/9　８本
2/10　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

記録だけ

朝の数字です
体重　　79.9
体脂肪　18.9

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　またバーミヤンの日替わりランチ
夜　肉みそレタス
　　辛味チキン
　　カツオのたたき
　　からし味噌とキムチ
　　お菓子色々
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　500kcal
今月超過累計　　　3800kcal　

運動　自転車　6キロ　150kcal
今月消費累計　1550㎉

今月超過カロリー　2250kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日　５回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回
３月の休肝日　去年０回
４月の休肝日　去年２２回
５月の休肝日　去年１３回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本、今年１８６本と1200㎖
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖
１２月　１３４本と7500㎖

2/1　５本と100㎖
2/2　７本と100㎖
2/3　１０本
2/4　９本
2/5　３本と300㎖
2/6　５本と100㎖
2/7　４本と100㎖
2/8　４本と100㎖
2/9　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

娘の血液型

先日、献血に一緒に行った娘の結果



赤ちゃんの頃からマイナスとは言われていましたが、今回で確定

次の献血も一緒に行こうと思ってますが

成分献血とかでもいいのかなぁ


朝の数字です
体重　　78.4
体脂肪　20.0

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　半ラーメンと半チャーハン
夜　豚肉生姜焼き
　　サラダ
　　麻婆春雨
　　からし味噌とキムチ
　　お菓子色々
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　300kcal
今月超過累計　　　3300kcal　

運動　自転車　6キロ　150kcal
今月消費累計　1400㎉

今月超過カロリー　1900kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日　５回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回
３月の休肝日　去年０回
４月の休肝日　去年２２回
５月の休肝日　去年１３回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本、今年１８６本と1200㎖
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖
１２月　１３４本と7500㎖

2/1　５本と100㎖
2/2　７本と100㎖
2/3　１０本
2/4　９本
2/5　３本と300㎖
2/6　５本と100㎖
2/7　４本と100㎖
2/8　４本と100㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ケンタッキーの日

毎月２８日はケンタッキーの日

先月１月の２８日は日曜日で家族勢ぞろい



それなりに十分な量を確保しようとしたら、そこそこの金額に

お得なパックという言葉につられて、ちょっと痛い出費になりました



朝の数字です
体重　　78.3
体脂肪　20.9

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　牛筋煮込み
　　パスタサラダ
　　卵入りミニラーメン
　　からし味噌とキムチ
　　お菓子色々
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　400kcal
今月超過累計　　　3000kcal　

運動　自転車　6キロ　150kcal
今月消費累計　1250㎉

今月超過カロリー　1750kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日　５回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回
３月の休肝日　去年０回
４月の休肝日　去年２２回
５月の休肝日　去年１３回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本、今年１８６本と1200㎖
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖
１２月　１３４本と7500㎖

2/1　５本と100㎖
2/2　７本と100㎖
2/3　１０本
2/4　９本
2/5　３本と300㎖
2/6　５本と100㎖
2/7　４本と100㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

やっと写真に残せた

最近、チョコチョコ天津飯をお昼に食べてはいたのですが

テーブルに運ばれて来るやいなや、レンゲを突き刺していしまうもので



ちゃんとした写真を残せいませんでした

やっと先日、レンゲを持つ手を引っ込めて写真を撮ることに成功


朝の数字です
体重　　78.4
体脂肪　20.8

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　レンコンのきんぴら
　　鶏と野菜の揚げ炒め
　　サラダ
　　からし味噌とキムチ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　200kcal
今月超過累計　　　2600kcal　

運動　自転車　6キロ　150kcal
今月消費累計　1100㎉

今月超過カロリー　1500kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日　５回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回
３月の休肝日　去年０回
４月の休肝日　去年２２回
５月の休肝日　去年１３回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本、今年１８６本と1200㎖
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖
１２月　１３４本と7500㎖

2/1　５本と100㎖
2/2　７本と100㎖
2/3　１０本
2/4　９本
2/5　３本と300㎖
2/6　５本と100㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりの雪

昨日は予報通りの積雪



早めに、自転車に乗らず帰宅



その分、今朝は早めに出かけないとイケマセン


朝の数字です
体重　　78.6
体脂肪　20.3

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　天津飯
夜　豚肉生姜焼き
　　サラダ
　　お菓子
　　からし味噌とキムチ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　200kcal
今月超過累計　　　2400kcal　

運動　自転車　6キロ　150kcal
今月消費累計　950㎉

今月超過カロリー　1450kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日　５回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回
３月の休肝日　去年０回
４月の休肝日　去年２２回
５月の休肝日　去年１３回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本、今年１８６本と1200㎖
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖
１２月　１３４本と7500㎖

2/1　５本と100㎖
2/2　７本と100㎖
2/3　１０本
2/4　９本
2/5　３本と300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

食べ過ぎの週末

節分に自家製恵方巻



刺身もたっぷり



今日から改めて節制をしよう


朝の数字です
体重　　78.8
体脂肪　20.1

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　雑炊
昼　なし
夜　鯛の頭
　　砂肝の炒め物
　　冷ややっこ
　　他にも色々
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　500kcal
今月超過累計　　　2200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　800㎉

今月超過カロリー　1400kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日　５回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回
３月の休肝日　去年０回
４月の休肝日　去年２２回
５月の休肝日　去年１３回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本、今年１８６本と1200㎖
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖
１２月　１３４本と7500㎖

2/1　５本と100㎖
2/2　７本と100㎖
2/3　１０本
2/4　９本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

減量ならず

すっかり食べ癖がついてしまった感じ

昨日も朝昼晩、しっかり食べてしまった


朝の数字です
体重　　78.4
体脂肪　19.8

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　雑炊
昼　ミニラーメンとごはん
夜　恵方巻
　　マグロとホタテの刺身
　　サラダ
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2800kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　700kcal
今月超過累計　　　1700kcal　

運動　自転車　２０キロ　500kcal
今月消費累計　800㎉

今月超過カロリー　900kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日　５回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回
３月の休肝日　去年０回
４月の休肝日　去年２２回
５月の休肝日　去年１３回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本、今年１８６本と1200㎖
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖
１２月　１３４本と7500㎖

1/1-10　６４本と700㎖
1/11-20　４９本と400㎖
1/21-31　７３本と100㎖
2/1　５本と100㎖
2/2　７本と100㎖
2/3　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

バーミヤンで激太り

５日連続でバーミヤンの日替わり定食

毎日おなか一杯で体重もばっちり増えてしまった

今日から改めて節制しよう

朝ごはんに雑炊を２杯食べてしまったけど

朝の数字です
体重　　79.0
体脂肪　18.8

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　バーミヤンの日替わり定食
夜　豚肉とニラともやしの鍋
　　からし味噌とキムチ
　　ジャガイモとハムの炒め物
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　500kcal
今月超過累計　　　1000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　300㎉

今月超過カロリー　700kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日　５回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回
３月の休肝日　去年０回
４月の休肝日　去年２２回
５月の休肝日　去年１３回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本、今年１８６本と1200㎖
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖
１２月　１３４本と7500㎖

1/1-10　６４本と700㎖
1/11-20　４９本と400㎖
1/21-31　７３本と100㎖
2/1　５本と100㎖
2/2　７本と100㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ナビの無い車

久しぶりにナビの無い車に乗った



横浜日産スタジアムを横目に



通いなれた横浜方面に



新しい道路と古いナビの違いに戸惑うことの無いストレスフリーのドライブでした



朝の数字です
体重　　78.8
体脂肪　19.8

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　バーミヤンの日替わり定食
夜　肉団子スープ
　　からし味噌とキムチ
　　パスタ２種
　　辛味チキン
　　お菓子色々
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　500kcal
今月超過累計　　　500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　150㎉

今月超過カロリー　350kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日　５回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回
３月の休肝日　去年０回
４月の休肝日　去年２２回
５月の休肝日　去年１３回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本、今年１８６本と1200㎖
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖
１２月　１３４本と7500㎖

1/1-10　６４本と700㎖
1/11-20　４９本と400㎖
1/21-31　７３本と100㎖
2/1　５本と100㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

もう就職活動

４月になったら大学３年生になる娘に学校から送られてきた



３年生になる前から送ってくるなんて気が早いなぁ




朝の数字です
体重　　78.5
体脂肪　19.4

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　バーミヤンの日替わり定食
夜　鶏のから揚げ
　　からし味噌とキムチ
　　サラダ
　　切り干し大根と塩こぶの和え物
　　お菓子色々
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　500kcal
今月超過累計　　 6700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　4800㎉

今月超過カロリー　1900kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日　５回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回
３月の休肝日　去年０回
４月の休肝日　去年２２回
５月の休肝日　去年１３回
６月の休肝日　去年１２回
７月の休肝日　去年５回
８月の休肝日　去年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖
９月　９０本と4200㎖
１０月　１６４本と1800㎖
１１月　１３９本と4800㎖
１２月　１３４本と7500㎖

1/1-10　６４本と700㎖
1/11-20　４９本と400㎖
1/21　１０本
1/22　４本
1/23　６本
1/24　６本
1/25　６本
1/26　６本
1/27　１２本
1/28　１０本
1/29　今月５回目の休肝日
1/30　８本
1/31　５本と100㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算