653.早起きのコツ伝授します

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相続手続支援センターのAquaです。


東京電力福島第１原子力発電所の事故による電力不足の関係で、
サマータイムを取り入れている企業がありますよね。

私の所属している相続手続支援センター信州及び
母体の税理士法人成迫会計事務所は、サマータイムを導入していないのですが、
取り入れている企業のニュースを聞くと

朝が早ければ、会社が終わるのも早い＝プライベートの時間が増える


いいなあ～

と単純に思ってしまうのですが、
お弁当の準備で、今まで以上に早起きをしなくてはならなくなったり、
サマータイムのある家族と、通常業務時間の家族との間で不都合があったり、
生活時間のシフトが簡単ではなく、いろいろ大変なようです。

そして、早起きの苦手な方には「試練」？

ヤフーニュースを見ていたらこのようなページがありました。
コチラ←ぴってしてね。

夏の本格的な到来はこれからなので、暑さで寝苦しいという状況は
なんともいえませんが、
私、早起き得意です。

今３時半に起きていますが、３時に起きろと言われてもへっちゃら。
そのような状況になった場合は、いつもより３０分早く寝ます。
そうすると、３時半から３時に起きることが可能です。

周りからは「よくそんなに早くに起きることが出来るね～」と。


どうしたら早く起きられるか。


私論としては、

1、起きることの必要性を意識する。
何故●●時に起きなくてはならないのかということを
自分自身に言い聞かせます。
「３時に起きないと試験に間に合わない。
今３時半に起きているけれど、正答率が合格ラインに及ばない
それを克服するためには、あと３０分早く起きなければいけない」
とよ～くよ～く自分に言い聞かせるのです。

２、睡眠を自分の最重要ポイントとする。
１日２４時間、時間に限りがある中、
「時間がない～」と思っている方多いと思います。
すると、優先順位の事柄から時間を使いますよね。
私は、仕事等、拘束時間以外の「自由時間」の組み立ての中で
睡眠時間を最初に決めて、残りを調整しています。

「２０時半に就寝して３時に起きる」

大体２０時半になんて眠れるわけがありません。
夕ご飯の片づけだって終わっていないし、
洗濯物だってたたんでいない。

そういうときは

それらを全て見なかったことにして（笑）

寝ます。

今日できなかったことは、明日すればいいのです。
すると生活リズムが安定してきます。
２０時半になると自然とアクビがでて眠くなり、
良い睡眠ができますよ。

おススメします。