「フレイル」兆候チェックしてみたら

今日の朝刊に「衰え」兆候チェック　生活見直し　と題してチェック項目がさまざま出ていた

１１鵜目の内、自信を持ってYESと〇づけできたのは４つしかない＞＜；



２３年の秋から脊柱管狭窄症と診断され、しかもOpe対象になるほどに重症化していた
だから、３０分以上の運動を週２回以上、１年以上実施している？の項目について、先月から毎朝３０分以上歩いてるし・・・・と喜んでYESと思ったら、１年以上は当然やっていない

１人暮らしだから、誰かと食事することはめったにない

１日１時間以上の身体活動、も怪しいものです

１１番目の何よりもまず、物忘れが気になるについては、歳だからとやり過ごしている忘れ物は何よりもまずというほどではないと思うけど💦

これから先の１年をこの１１項目を実施するように生活して、フレイルを吹き飛ばそう！！((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ