減量作戦の成果は？・・・

あと一週間で会社の健診が控えています。


　　　体重が増えつつあったので、８月末に“減量”を目指し、３㎏減の７０㎏を目標にしました。


　　　１ヵ月で３㎏減量なんて、余程、頑張らないと無理で、一応、年内までと考えました。



　　　　　減量にあたっては、具体的な行動として簡単な甘い目標を立てました。


　　　・ウォーキングを休日の日もする。

　　　・夕食後にパンやお菓子を食べない。


　　　休日のウォーキングは実行し、１日の平均歩数は、７月(８８００歩)、８月(８２００歩)、９月(９７００歩)でした。


　　　また、間食も出来るだけしないで、小さい努力はしました。



　　　このぐらいの減量努力では、減量は簡単にはいかないでしょう。


　　　しかし、僅かですが、気持ち程度の体重は落ちたようで、体重増の歯止めは出来たと思います。


　　　　　イッシー