新習慣

先月から月１ペースで実践してる習慣がありまして。
今回でまだ２回目だから、とりあえず続けることをまず心がけてる状態ではあるのですが。

プチ断食　というヤツです。

断食、ってなっちゃうと敷居が高いし、何より時間も場所もちょっと考えなければ、と。
でも　プチ　なら、自宅でできるので。

正確には断食期間は１日。
トータルで見ると実施期間は３日。

まず１日目。これが準備日。
朝食から徐々に食事量をコントロールして減らしていき、就寝３時間前までに飲食を終了。

２日目。プチ断食決行日。←イマココ
一切の食事カット。口にしていいのは水 のみ。
もちろん禁酒。

３日目。回復日。
いきなりガツンと食べるのはムリなので、例えば朝食はお粥から、とか。
超軽めのモノから徐々に。



目的はデトックス。毒素排出ってヤツです。
私は排出系の内臓機能が弱いので、どーしても溜まりやすい体質らしく。
決行中、水だけはガン飲みしていいので、先月だと３～４リットル。
空腹感はゼロです。

第○週の何曜日、とか決めればいいんだろーけれども、ホントは。
でもやっぱりガッチリと決めてやるのはムリっぽいので、それは流動的に。
今回は「今やんないと次10月になっちゃうし」的な？
決行条件は　ガッツリ予定が入っていない　コトなので。

個人的には丸一日以上「禁酒」になるので、休肝日も兼ねて。
お外は誘惑だらけなので（をぃ）、お家でのーんびり過ごします。
幸い暇つぶしのお供は充実してるので。




問題は、ポイント貯まってるからって気軽にオークションサイト見に行っちゃうことくらいかも。