【練習日記】190308 ランペースよろし

バイク90km AVE21.9km/h

整体＠中央林間 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

技量は高く アドバイスは的確

通いたくなるほどだった

ラン17km ペースAVE4:56/km

久しぶりのペース走

余裕を持って行けた。レースでは5:00/kmに

なると良いが

バイク30km 移動 飲み会😊