【練習日記】200108 ヒラメがピキーン!

ラン20km　スイム長水路　2700ｍ

バイク12km

雨の中、長水路プールへ向かう

今日メインは4種のてんこ盛り

今年初泳ぎなので、今日は少々😁

プールまで往路ランは小雨だったが、復路が土砂降り😁ラスト3キロでヒラメがピキーン!やっちまった。冷やすと駄目みたいね。今後の注意ですね

夕方は父親の病院移転準備で大忙し