泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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ラン23ｋｍ　Ave6:15/ｋｍ
長水路スイム3000ｍ
バイク5㎞

ランは重く切れが悪かった。レースの疲労が残っているようだ。

スイムは調子よく、チューブ引きの効果が出てきたようだ。100ｍでいつもより
3秒はいい感じ。キャッチの時のブレが無くなったかもしれない

今年のお年玉はがきは1枚当選!😁
要らない文化と言いながら楽しみにしてる私😁





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