【練習日記】210516 筋肉が喜んでいる? interval.icuから

朝

RUN　up5㎞＋Down5㎞

　　main　INT1000X10本（4：45～5：00）

SWIM　1700ｍ短水路

　　　ドリル中心

昨日の130㎞バイクの疲労があるので、RUNは無理ないスピードで刺激。バイクと違う筋肉なので、体は喜んでいる＾＾

スイムは筋肉をほぐす感じでだらだら泳ぎしながらドリルMIX

締めは温冷浴で筋肉も大喜び

interval.icuを見ると、昨日の130ｋｍバイクの影響は無いようだ。体の感覚とアプリの解析のギャップ?

緑線が上昇している。

青線より紫線が上にある状態が良いようだ