泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift28ｋｍ　Ave33ｋｍ　Ave183ｗ

run3ｋｍ　Ave6:06

bike10ｋｍ

週末のヘビー練習で寝起きが悪く重い
zwiftも前半は流し後半から上げていく

ランは汗びっしょりから着替えて
フレッシュに走り抜けた
朝から筋肉がテンションアップ!

ニラの味噌汁でスタミナアップ!








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