泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
RUN１２㎞　ave６：１４/km

SWIM２０００m　ave１：５４/㎞　長水路コースロープ無し
　　
RUN１２㎞　ave5：５５/km

暑くなる予報が曇りの心地よい天気
完全休養明けなので、じっくり動いてスイムに移行するが
プールが混雑して、泳ぎにくい。蜜だ―

スイム後のランは動きが良くなり少しピッチ上げ
その後は、鍼治療に行き、今月の疲労をふるい落とし＾＾

仕上げはチョコバッキー!(^^)





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